Καλησπέρα στην παρέα και από εμένα... Είμαι 34 χρονών 1,78 ύψος και 78 κιλά.
Αν και από τα 16 μου ήμουν αδύνατος και πάντα είχα έναν εξαιρετικό μεταβολισμό, δεν γυμναστικά ποτε συστηματικά και ιδιαίτερα.
Πριν μερικά χρονιά λόγω του θυρεοειδή που ξύπνησε με ορέξεις σε μια πολυ πιεστική περίοδο της ζωής μου, δεν άκουσα τους γιατρούς και συνέχισα ενα αρκετά πιεστικό πρόγραμμα καθημερινότητας με αποτέλεσμα να επιτεθεί στην καρδία και να φτάσω αρκετά κοντά στην ανακοπή απο ταχυαρρυθμία μετά Κ.Μ, κάποιες κρίσης κτλπ.
Αποτέλεσμα για να μην σας κουράζω... μετά απο κορτιζόνες, διαφορές άλλες αγωγές... απαγόρευση διαφορών δραστηριοτήτων... νυχτερινής εργασίας... και ψυχολογίας για τ αναθεμα, διατροφή δε τα ισοπέδωσα όλα... (έτρωγα στις 5 το πρωί που γυρνούσα απο δουλεία και έπεφτα για ύπνο)... έφτασα απο 68 κιλά 86 όλα λίπος και είδα τον εαυτό μου και έπαθα σοκ....
Μου γύρισαν τα μάτια, άλλαξα ενα κάρο γιατρούς και έβαλα τον θυρεοειδή σειρά.... έκανα μια μικρή επέμβαση στην καρδία και διόρθωσαν το δεμάτιο που δημιουργούσε το πρόβλημα.. επανήλθα ψυχολογικά ήθελα δεν ήθελα.. άρχισα να ασκούμε πριν 1,5 μήνες αργά και μέρα με την μέρα ανέβαζα συν διατροφή άκρος αυστηρή...
Έχω φτάσει 78 κιλά και συνεχίζω,,, κάνω προπόνηση αερόβια με βάρη (εως 7 κιλά) περίπου 2 ώρες και 2 ώρες έντονο περπάτημα έξω. 1 ή 2 ημέρες ξεκούραση την εβδομάδα και μπορώ να πω πως νιώθω καλύτερα απο ποτέ.....
Τα κιλά ξέρω πως σε αυτή την φάση είναι φυσιολογικά... το πρόβλημά είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό του λίπους το πήρα στην κοιλία στα πλαϊνά... ενώ όλο το σώμα μου έχει επανέλθει σε ένα πού μεγάλο ποσοστό καλύτερα και απο πριν.... αυτά τα πλαϊνά μου την έχουν δώσει άσχημα....
θα ήθελα πραγματικά να μου πείτε την γνώμη σας ως πολύ πιο έμπειροι. Τώρα κάνω διατροφή σε θερμιδικό έλλειμμα.. 1400 θερμίδες για να χάσω λίπος + οτι 4 ώρες πριν τον ύπνο δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες.
Σας κούρασα....
Bookmarks