Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Αύξηση Μυϊκού Όγκου Με Σπιτική Προπόνηση

    Παιδιά καλησπέρα. Ήθελα να ρωτήσω είμαι 32 χρονών 1.70 ύψος με 64 κιλά 18.8 λίπος και 35.5 μυική μάζα. Θέλω να βάλω όγκο αλλά με κλειστά γυμναστήρια δυσκολεύομαι και μετά τη δουλειά δε με τραβάει σπίτι να γυμναστω. Τι προτείνετε για διατροφή? Και μόλις ξανά ξεκινήσω γυμναστήριο σκέφτομαι της warriors Gainer κρεατινη και pre work. Τι γνώμη σας για το πακέτο και την εταιρία?
    Last edited by Akis41099; 25-04-20 at 22:32.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,248

    Default

    Καλησπέρα Άκη.

    Για την ώρα θα κάνεις υπομονή. Αν χωρίς γυμναστήριο αυξήσεις απότομα τις θερμίδες , τότε το πιθανότερο είναι να βάλεις λίπος.
    Ο μυϊκός όγκος έχει να κάνει με διατροφή και βάρη.
    Εγώ θα σου λεγα να πιέσεις και λίγο τον εαυτό σου να κανείς προπόνηση σπίτι. Για όλους είναι δύσκολο. Αν δεν σε τραβάει μετά τη δουλειά, τότε μπορείς νωρίτερα ή κάποια ώρα που να νιώθεις ξεκούραστος και με διάθεση. Έστω και 20 λεπτά είναι καλό!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Και η γνώμη σου για το πακέτο και την εταιρία?

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,248

    Default

    Καλή είναι αλλά πρώτα θα κοιτάξεις τη διατροφή σου. Μπορείς άνετα να κανείς και δικό σου ρόφημα όγκου (υπάρχει συνταγή και βίντεο στο φόρουμ) και να ναι τούμπανο και καλύτερο από του εμπορίου.
    Θερμίδες σου δίνει, γι αυτό λέγεται όγκου.
    Όσο για το pre workout πανω κατω ολα τα ιδια συστατικα εχουν. Αλλα δεν ειναι για χορταση αυτα. Προτεινω μονο τις μερες που δεν εχεις ενεργεια ή εχεις δυσκολη προπονηση πχ ποδια.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5

    Default

    Το δοκίμασα αυτό που έχει στη σελίδα. Πολύ πηχτό μου φάνηκε. Διατροφή φυσικά ναι. Απλός για συμπλήρωση λόγο που δεν έχω χρόνο για πολλά γεύματα μέσα στη μέρα. Μόνο πρωί και μεσημέρι.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αύξηση Μυικού Όγκου. Πως??
    By stavros b in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 05-01-14, 12:22
  2. Αυξηση μυικου ογκου
    By Nikonas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 13-04-13, 15:47
  3. Αύξηση Μυικού Όγκου
    By SouLSiCk in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 22
    Last Post: 21-09-08, 22:16

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 07:56.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding