Καλησπέρα παιδιά! Το όνομα μου Γιάννης και είμαι 17 χρονών ! Ξεκίνησα το fitness Το 2018 εντατικά και κανω διατροφη 1 χρονο.Εχω δει μια σχετικά μια πολύ καλή διαφορά σε σχέση με το πως ήταν διαμορφωμένο το σωμα μου πριν μιας και μιας και το body - type δεν με ευνοεί καθόλου ( εκτομορφος ) σκέφτομουν την κρεατίνη ως λύση για το πρόβλημα του όγκου. Θα επωφελειθω αν το χρησιμοποιήσω η Όχι;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων !
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
Thread: Γεια και από εμένα
-
26-04-20, 23:17 #1New Member
- Join Date
- 26-04-20
- Posts
- 94
Γεια και από εμένα
-
26-04-20, 23:21 #2New Member
- Join Date
- 26-04-20
- Posts
- 94
Ύψος : 1.75cm Βάρος: 67kg
-
26-04-20, 23:29 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλησπερα και καλως ορισες στην παρεα.
Πρωτα θα πρεπει να εχεις οργανωμενη διατροφη, με αρκετες θερμιδες και σωστη κατανομη πρωτεινων/υδατανθρακων/λιπαρων, και υστερα να σκεφτεις για κρεατινη.
Γραψε μας αν θες τη διατροφη που κανεις :)Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
26-04-20, 23:40 #4New Member
- Join Date
- 26-04-20
- Posts
- 94
Γεια σου Musclemar !! Κανω διατροφη για bulk !! Food όπως ρύζι, όσπρια, μακαρόνια πατατες ελαιολαδο που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, φρούτα ( μπανάνες, μήλα, πορτοκάλια κλπ) και λαχανικά για την κάλυψη βιταμινών πρωτεινη ( αυγο, όσπρια , ταχίνι, κρεας) Μπορεί να έχω ξεχάσει κάποια δεν είμαι σίγουρος. Αυτά..
Last edited by Jonny003; 26-04-20 at 23:50.
-
26-04-20, 23:42 #5New Member
- Join Date
- 26-04-20
- Posts
- 94
Βρίσκομαι σε θερμιδικό πλεόνασμα και ξεχάσω να προσθέσω σπάνια τρώω σκουπίδια (1 φορά την εβδομάδα) και αυτό όσο μπορώ το περιορίζω
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Γειά Σας Και Από Εμένα!
By giorgostap in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 4Last Post: 31-01-14, 15:05 -
Γεια σας και απο εμενα!!!!!!
By AIRGIO in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 14Last Post: 23-03-12, 22:40 -
Γειά Σας Και Από Εμένα!!
By george b in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 7Last Post: 19-12-11, 20:15 -
Γειά και από εμένα!!
By zoiss in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 10Last Post: 10-12-10, 14:39 -
Γειά και από εμένα!
By andreasma in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 8Last Post: 02-11-10, 16:18
Tags for this Thread
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 12:53.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks