Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    331

    Default Protein Cookies With Oats and Peanutbutter

    Protein Cookies with Oats and Peanut butter. By myself.

    130 γρ Whey Πρωτεΐνη Σοκολάτα.
    120 γρ Μπανάνα. 
    40 γρ μελι.
    90 γρ Φυστίκοβουτηρο Τραγανό.
    90 γρ Βρώμη. 
    50-70 ml γάλα.
    1 αυγό (Προαιρετικό).
    5 γρ Κανέλλα Κευλανης.

    Μια ωραία συνταγή που έκανα γιατί πλάθωνται και δεν είναι ούτε πέτρα σκληρά και μαλακά όσο πρέπει χωρίς να διαλύονται.

    Ανακατεύουμε τα υλικά μας ελαφριά όλα μαζί όχι πάρα πολύ ελαφριά. Ζυγίζουμε το μίγμα και πλάθουμε 9 μπισκότα αφού τα χωρίσουμε σε ίσα μέρη, και τα βάζουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα και τα ψήνουμε στον αέρα και αντιστάσεις σε προθέρμασμενο φούρνο στους 180C για 8΄ μέχρι να ψηθούν. 

    Τα Υλικά είναι για 9 μπισκότα των 50γρ το ένα.
    Τα Μακρο θρεπτικά στοιχεία είναι τα εξής :
    Όλα μαζί τα 9 Cookies είναι 1671 kcal.
    Το 1 Cookie 186 kcal : Protein 15,5. Carb 15,5. Fat 7.
    Attached Images Attached Images
    Last edited by GEOZN8; 30-04-20 at 09:02.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,248

    Default

    Σ'ευχαριστούμε πολύ! Φαίνεται πολύ νόστιμο!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    840

    Default

    Σούπερ ακριβής στο τι δίνει το κάθε μπισκότο.

    Φαίνονται πολύ ωραία. Εκεί είναι η επιτυχία τής κάθε συνταγής: να μην βγαίνουν ούτε σκληρά ούτε και να διαλύονται.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρωτεϊνούχα Cookies
    By lamprini in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 01-08-15, 10:36
  2. Oats & Banana Cookies Χωρίς Ζάχαρη by Mazda 6
    By Mazda 6 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 19
    Last Post: 10-03-15, 12:42
  3. Fitness cookies κανελα-αχλαδι
    By konstantina81 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 17
    Last Post: 16-10-11, 16:33
  4. Ταχίνι, peanutbutter
    By navic in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 14-10-05, 20:02

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 12:20.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding