Protein Cookies With Oats and Peanutbutter

[GEOZN8]

Protein Cookies with Oats and Peanut butter. By myself.

130 γρ Whey Πρωτεΐνη Σοκολάτα.
120 γρ Μπανάνα. 
40 γρ μελι.
90 γρ Φυστίκοβουτηρο Τραγανό.
90 γρ Βρώμη. 
50-70 ml γάλα.
1 αυγό (Προαιρετικό).
5 γρ Κανέλλα Κευλανης.

Μια ωραία συνταγή που έκανα γιατί πλάθωνται και δεν είναι ούτε πέτρα σκληρά και μαλακά όσο πρέπει χωρίς να διαλύονται.

Ανακατεύουμε τα υλικά μας ελαφριά όλα μαζί όχι πάρα πολύ ελαφριά. Ζυγίζουμε το μίγμα και πλάθουμε 9 μπισκότα αφού τα χωρίσουμε σε ίσα μέρη, και τα βάζουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα και τα ψήνουμε στον αέρα και αντιστάσεις σε προθέρμασμενο φούρνο στους 180C για 8΄ μέχρι να ψηθούν. 

Τα Υλικά είναι για 9 μπισκότα των 50γρ το ένα.
Τα Μακρο θρεπτικά στοιχεία είναι τα εξής :
Όλα μαζί τα 9 Cookies είναι 1671 kcal.
Το 1 Cookie 186 kcal : Protein 15,5. Carb 15,5. Fat 7.

[Kardoula]

Σ'ευχαριστούμε πολύ! Φαίνεται πολύ νόστιμο!

[astrosunnefo]

Σούπερ ακριβής στο τι δίνει το κάθε μπισκότο.

Φαίνονται πολύ ωραία. Εκεί είναι η επιτυχία τής κάθε συνταγής: να μην βγαίνουν ούτε σκληρά ούτε και να διαλύονται.