Καλησπέρα!!! - Νέο μέλος

**Billy KilG13** · 30-04-20, 18:08

Καλησπέρα σε όλη την παρέα! Έχω κάποιο καιρό που μπαίνω στο site αλλά δεν βρήκα την ευκαιρία να κάνω δικό μου λογαριασμό. Σήμερα λοιπόν το αποφασίσα και έφτιαξα έναν! Θα ήθελα να με βοηθήσετε εσείς που ξέρετε να πετύχω τους στόχους μου, διαμορφώνοντας τη διατροφή μου. Αρχικά να πω πως αυτή τη περίοδο καραντίνας έχω σταματήσει προφανώς τη προπόνηση με βάρη και γενικότερα το γυμναστήριο. Πλέον προσπαθώ να κάνω δυνατές προπονήσεις στο σπίτι με οποιοδήποτε αντίσταση μου είναι διαθέσιμη. Επίσης πηγαίνω για περπάτημα ή για τρέξιμο αλλά όχι τόσο συχνά και όχι για πολλή ώρα...
Θα σας γράψω κάποια στοιχεία μου και έπειτα με το καλωσόρισες θα γράψω αναλυτικά τη διατροφή μου.
Φύλο: γυναίκα
Ηλικία: 24
Ύψος: 1.64m
Βάρος: 58kg

(Off topic: το username-λογαριασμό δεν το έβαλα/έφτιαξα εγώ οπότε μη παρεξηγήσετε!

**astrosunnefo** · 01-05-20, 21:16

Καλώς μας ήρθες.

Ξεκίνα την μελέτη σου απ' την ενότητα διατροφής. Το πρώτο σου μέλημα είναι να υπολογίσεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά σου, αν δεν το 'χεις κάνει μέχρι τώρα, κι έπειτα βλέπεις πώς θα διαμορφώσεις και τα γεύματά σου.

Originally Posted by Billy KilG13

(Off topic: το username-λογαριασμό δεν το έβαλα/έφτιαξα εγώ οπότε μη παρεξηγήσετε!

Δεν θα παρεξηγήσουμε αλλά άιντε να θυμηθούμε αργότερα, σε άλλες συζητήσεις, ότι δεν είσαι άντρας.

**FoteiniK** · 01-05-20, 21:46

Καλώς όρισες στο φόρουμ!! ^^
Εχουμε παρόμοια stats. Καλή διαμονή!

**Providential** · 02-05-20, 07:08

-Καλώς όρισες στο φόρουμ

**Billy KilG13** · 02-05-20, 17:19

Ευχαριστώ σε όλους! Το thread περί διατροφής βρίσκεται:
Προπόνηση & Διατροφή Bodybuilding > Διατροφή Για Bodybuilding και fitness > Διατροφή με στόχο γράμμωση. - συμβουλές