Επιστροφη λοιπον με το κλασικο ακαταμαχητο πρωτεινικο μπανανοκεικ
Υλικα:
170 γραμμαρια βρωμη (αλεσμενη σαν αλευρι)
30 γραμμαρια πρωτεινη σοκολατας
3 μπανανες
2 αυγα
1/4 baking soda
1/4 κουπας σιροπι σφενδαμου η μελι (εγω δεν εβαλα κανενα απο τα 2 οποτε τα macros ειναι βασισμενα χωρις τα υλικα αυτα)
Εκτελεση:
Ολα τα υλικα σε ενα μπλεντερ, και το ψηνουμε στου 180 βαθμους για 30-35 λεπτα
Στα 100 γραμμαρια:
191,3 θερμιδες
4,9 Πρωτεινη
14,5 Υδατανθρακας
2,4 Λιπαρα
Bookmarks