Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default Protein Κορμός Σοκολατας Light.

    Protein Κορμός Σοκολάτας Light. By myself.

    200 γρ Digestive Μπισκότα Χωρίς ζάχαρη.
    125 γρ Becel Pro Active light βούτυρο.
    120 γρ Whey Πρωτεΐνη Σοκολάτα.
    55 γρ Σοκολάτα Stevia κουβερτούρα.
    5 γρ Κακάο.
    Έξτρα Stevia - Ζαχαρίνη - Sucraline σκόνη.
    Λίγο κονιάκ για άρωμα. (Προαιρετικό). 


    Αυτό το γλυκό πάντα ήταν από τα αγαπημένα μου και ήθελα να το έχω σε Light για της δύσκολες στιγμές. Τρελό σνακ.

    Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε το βουτηρο στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό περίπου μέχρι να λιώσει. Έπειτα προσθέτουμε την κουβερτούρα σε κομματάκια για ακόμη ένα λεπτό να λιώσει και αυτή. Μέσα στο ζεστό μίγμα προσθέτουμε την πρωτεΐνη, το κακάο, τα ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να ομογενοποιηθουν και αφού δοκιμάσουμε βάζουμε αν θέλουμε ανάλογα τα γούστα και έξτρα σκόνη γλυκαντικό για έξτρα γλυκάδα. Βάζουμε το κονιάκ και προσθέτουμε μέσα σε όλο το μίγμα σιγά σιγά τα μπισκότα θρυμματιζοντας τα με το χέρι σε μικρά κομμάτια. Όλο αυτό το βάζουμε σε μια λαδόκολλα το κάνουμε ρόλο, η και σε μια φόρμα ανάλογα και κατάψυξη για 6-12 ώρες τουλάχιστον. Καλη σας επιτυχία.


    Τα Υλικά είναι για 10 (τουλάχιστον) μερίδες.
    Τα Μακρο θρεπτικά στοιχεία είναι τα εξής :
    Όλος ο κορμός είναι στης 1915 kcal.
    Η 1 Μερίδα 191 kcal : Protein 12. Carb 16. Fat 5. 
    Last edited by GEOZN8; 03-05-20 at 22:55.

  2. #2
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Το τεμάχισα σήμερα τελικά. Βγήκε πολύ καλό και τελικά βγαίνει και παραπάνω από 10 κομμάτια ανάλογα την όρεξη. Εγώ δεν άντεξα χτύπησα και τα 2 μούρλια..
    Attached Images Attached Images


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κορμός Κιμά (Low Carb Meatloaf)
    By Kardoula in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 22-05-17, 08:19
  2. κορμος-μεση
    By giannis123 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 18
    Last Post: 02-09-07, 21:56
  3. Κορμός Και Πόδια
    By mrkaza in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 16-12-04, 17:06

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •