Καλησπέρα στην ομάδα...ευχαριστώ για την αποδοχή!!!
Ονομάζομαι Στάθης,είμαι 38 χρόνων 1.83 κ 100 (τωρα????????) κιλά....
παλιότερα έκανα για πολλά χρόνια βάρη κ είχα φτάσει σε πολύ καλό επίπεδο,τα τελευταία χρόνια όμως λόγο βαριάς δουλειάς δν μπορούσα να γυμνάζονται παράλληλα...το τελευταίο 3μηνο πριν την πανδημία ξεκίνησα πάλι κ θα συνεχίζω ευελπιστώ με το καλό...
θέλω να πάρω κάποια προϊόντα,συνδυασμό πρωτεΐνης-αμινοξέα,καρνητινη,μονοιδρικη κρεατινη κ να συνεχίσω....
να συμπληρώσω ότι από γεύματα δικά μου εν κάνω κ τα καλύτερα...
τί μου προτείνετε εσείς σύμφωνα με την εμπειρία σας?κ από βοηθήματα κ από τρόπο λήψεις?
Σας ευχαριστώ πολύ κ συγνωμη για το κατεβατό αλλά ήθελα να με γνωρίσετε!!!
Συνεχίστε την καλή δουλειά...
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 9 of 9
Thread: Νέος στην ομάδα...
-
06-05-20, 12:42 #1New Member
- Join Date
- 06-05-20
- Posts
- 58
Νέος στην ομάδα...
-
06-05-20, 15:19 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Καλως ηρθες στο φορουμ Σταθη!
Εγω θα εδινα βαση στην διατροφη μου και θα αφηνα τα συμπληρωματα στην ακρη
Ριξε μια ματια και εδω :
Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding!
Top 10 Των Καλύτερων Τροφών Για Bodybuilding & Fitness.
-
06-05-20, 15:46 #3New Member
- Join Date
- 06-05-20
- Posts
- 58
Σε ευχαριστώ φίλε μου για την άμεση απάντησή σου,πολύ καλά άρθρα κ τα δύο,σίγουρα θα με βοηθήσουν...
το θέμα με εμένα είναι πως λόγο δουλειάς δν τα καταφέρνω να κάνω σωστή διατροφή γι αυτό θέλω να συμπληρώσω γεύματα με βοηθήματα κ να προσέξω θερμιδικα τα υπόλοιπα...το καλό είναι με τον οργανισμό μου ανέκαθεν χάνω σχετικά εύκολα τα περιττά κιλά αν προσέξω λίγο,γιατί κακα τα ψέματα ξέρω τί με παχαίνουν όπως όλοι μας...για αυτό κοιτάω να βοηθήσω κάπως έτσι...Last edited by StathisM; 06-05-20 at 15:48.
-
06-05-20, 16:02 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Θεωρω πως θα σε βοηθουσε να επιλεξεις τροφες οι οποιες ειναι γρηγορες προς καταναλωση και δεν θελει ωρα να ασχοληθεις μαγειρευοντας! οπως τονος,ρυζογκοφρετες,καποιο σαντουιτς η τοστ που θα φτιαχνεις σπιτι,σμουθιες ,φρουτα,μπαρες πρωτεινης,whey,ξηροι καρποι..κλπ αναγραφονται και μεσα στα λινκ που σου εδωσα
Τα συμπληρωματα θα σε βοηθησουν να συμπληρωσεις την διατροφη σου αφου την εχεις χτισει και εχεις ενα πλανο διαφορετικα δεν υπαρχει νοημα και θα χαλασεις ασκοπα τα λεφτα σου για μενα!Last edited by Greg0ry; 06-05-20 at 16:06.
-
06-05-20, 16:17 #5New Member
- Join Date
- 06-05-20
- Posts
- 58
Αν κ είναι λίγο δύσκολο αυτό,θα το προσπαθήσω...
Σε ευχαριστώ κ πάλι για τις απαντήσεις...
-
06-05-20, 16:31 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Ξερω οτι για καποιον που δουλευει ωρες και με βαση την καθημερινοτητα ειναι δυσκολο , σιγα σιγα προσπαθησε να διορθωσεις την διατροφη σου δεν γινεται απο την μια στιγμη στην αλλη θελει χρονο, δωσε λοιπον χρονο στον εαυτο σου προσπαθησε σιγα σιγα να το κανεις τροπο ζωης ολο αυτο και θα δεις μετα οτι θα σου ειναι πολυ πιο ευκολο.. ειμαι σιγουρος οτι αν το θελεις θα τα καταφερεις και δεν θα σε εμποδισει τιποτα!
Υπομονη και Καλη επιτυχια!
-
06-05-20, 16:35 #7New Member
- Join Date
- 06-05-20
- Posts
- 58
θα το προσπαθήσω κ πιστεύω θα τα καταφερω οπως το ειχα κανει κ παλιοτερα...απλως με τα χρόνια αλλάζουν οι ανάγκες στο σώμα κ δν είναι τόσο εύκολο...υπομονή κ επιμονή καθώς κ καλή ψυχολογία...
Last edited by StathisM; 06-05-20 at 16:36.
-
06-05-20, 16:40 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Θα τα καταφερεις μια χαρα :)
Σε οποιαδηποτε ηλικια μπορεις να δεις μια χαρα αξιοπρεπει αλλαγη σιγουρα οσο μεγαλωνουμε αλλαζουν τα πραγματα ισως χρειαστει περισσοτερος χρονος και η προοδος να ειναι πι οαργη αλλα εξαρταται και απο τον αννρθωπο εσυ δεν εισαι τοσο μεγαλος για να το αναφερεις αυτο κατα την γνωμη μου !!
Για οποιαδηποτε απορια μπορεις να ανοιξεις ενα θεμα!
-
13-05-20, 01:12 #9
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Γεια σου Σταθη, καλως ορισες!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλησπέρα στην ομάδα!!
By Patratso in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 2Last Post: 16-11-17, 23:52 -
Καλησπέρα Στην Ομάδα
By alekos-ep91 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 6Last Post: 26-10-15, 14:53 -
Καλησπέρα στην ομάδα
By george653 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 4Last Post: 26-03-13, 10:17 -
Νέος Στην Ομάδα Σας
By makis-aisha in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 4Last Post: 20-11-12, 18:24 -
Πάρης Νικολάου - Νέος Διαχειριστής Στην Ομάδα Bodybuilders.gr!!!!!!
By Musclemar in forum Σχετικά Με Το ForumReplies: 10Last Post: 14-01-11, 23:12
Bookmarks