Καυση Λιπους

**Elimar** · 06-05-20, 13:12

Καλησπέρα σε ολους.Πραγματοποιησα την λιπομετρηση και τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά.Θα ήθελα να σας ρωτήσω για να γίνει καυση λιπους φτάνει μόνο διατροφη και περπάτημα χωρίς βάρη ή ειναι αδυνατο να φυγει ολο το λιπος απο κοιλία και μηρούς μόνο με περπάτημα;

**FoteiniK** · 06-05-20, 13:51

Ναι, ο συνδιασμός των 3ων δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης, χρειάζεται χρόνος και σωστή οργάνωση στην διατροφή.
Και φυσικά είναι και η σωστή και καλή ψυχολογία.
Αυτά όμως, τα είχαμε ξαναπεί σε προηγούμενα τοπικ που είχες ανοίξει.

Επίσης, με τι μέθοδο έκανες λιπομέτρηση? Γιατί δεν είναι όλες έμπιστες, οι περισσότερες (όπως π.χ η άπλες ζυγαριές με λιπομέτρηση) βγάζουν αποτέλεσμα με αλγόριθμο και δεν είναι το πραγματικό.

**Kardoula** · 06-05-20, 18:08

Originally Posted by Elimar

Καλησπέρα σε ολους.Πραγματοποιησα την λιπομετρηση και τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά.Θα ήθελα να σας ρωτήσω για να γίνει καυση λιπους φτάνει μόνο διατροφη και περπάτημα χωρίς βάρη ή ειναι αδυνατο να φυγει ολο το λιπος απο κοιλία και μηρούς μόνο με περπάτημα;

Ξεπέρασες το θέμα με τα διατροφικά ξεσπάσματα;

**Elimar** · 06-05-20, 21:36

Ναι έχω να κάνω από τότε που σας έγραψα.Με το τέλος της ΚΑΡΑΝΤΊΝΑς είδα δια ζώσης την διατροφολογο μου.Μου είπε πρέπει να ρίξουμε το ποσοστό λίπους γιατί είναι άνω του φυσιολογικού.μου είπε ότι μόνο με διατροφή και λιγ ο περπάτημα θα πέσει.Ε
Εγώ παλι πιστεύω ότι χωρίς βάρη αυτό είναι αδύνατο. ΜΟΥ είπε ότι πρέπει να αυξήσω την μυϊκή μάζα γιατί είναι 8 κιλά κάτω σε σχέση με το κατώτερο όριο του επιθυμητού.
Ύ.γ.Να πω και ένα μεγάλο ευχαριστώ γιατί με τις συμβουλές σας τα κατάφερα

**Kardoula** · 07-05-20, 14:29

Mπράβο κορίτσι μου!!
Η διατροφολόγος όπως καταλαβαίνεις δεν έχει εξειδικευμένες γνώσεις πάνω στην αύξηση μυϊκής μάζας. Από τη μία σου λέει πρέπει να την αυξήσεις και από την άλλη να κάνεις μόνο διατροφή και περπάτημα.

Πρόσεξε να δεις πως έχουν τα πράγματα.
Μπορεί κάποιος να χάσει βάρος μόνο με δίαιτα και περπάτημα; Ναι.
ΑΛΛΑ τα βάρη θα το βοηθήσουν να ανεβάσει τον μεταβολισμό του και το κυριότερο, θα σου χαρίσουν ένα σφιχτό σώμα και όχι ένα πλαδαρό ζυμαρακι που θα χες αν δεν έκανες.

Άρα για να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα θες και τα τρία. Διατροφή - βάρη - αερόβια.

**Elimar** · 07-05-20, 22:02

Κατάλαβα...οπότε χωρίς βάρη ναι μεν θα χάσω λίπος αλλά θα έχω ένα σώμα μινιον.
Καρδούλα θέλω τις γνώσεις σου σε κάτι ακόμη(Επειδή τα γυμναστήρια δεν πρόκειται να ανοιξουν)λέω να αγοράσω αυτό εδώ το πολυοργανο.πως σου φαινεται;
Everfit 500 45kg(δεν μπορούσα να βάλω φώτο ούτε σύνδεσμο)

**Kardoula** · 07-05-20, 23:03

Κοιτά, αυτού του τύπου πολυμηχανήματα καλά χρυσά είναι αλλά βασικές ασκήσεις όπως σκουωτ, άρσεις θανάτου καθώς και άλλες, δεν μπορείς να κανείς εκεί.. ΑΥΤΑ θα χτίσουν το σώμα σου.. όχι το πεκ ντεκ που έχει...
Πιο πολύ δουλειά θα κανείς με μπάρα, στραβομπαρα, βιδωτούς αλτήρες, δίσκους μπόλικους και λάστιχα παρά με πολυμηχανήματα..
Αυτή είναι η προσωπική μου γνώμη. Εγώ δηλαδή αν διέθετα αυτά τα τα χρήματα, δεν θα το παιρνα.