Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 22 of 22
  1. #1
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default Πόνοι Στα Χέρια και Τενοντίτιδες

    Καλησπέρα στην ομάδα...Υπάρχει κάποια τακτική ή κάποια αγωγή για να σταματήσουν οι πόνοι στα χέρια,κυρίως σε αγκώνες από τα πολλά χρόνια βαριάς δουλειάς...η ξεκούραση δν υφίσταται γιατί πρόκειται για εργασία κ όποτε για βιοποριστικούς λόγους κ όχι τόσο για το γυμναστήριο που είναι ακόμα ένας λόγος...
    όποια συμβουλή κ βοήθεια δεκτή...
    Σας ευχαριστώ!!!

  2. #2

    Default

    Εκτος απο φυσιοθεραπειες ή/και καποιο ελαφρυ αντιφλεγμονωδες που θα σου γραψει γιατρος, μπορεις αν θες να δοκιμασεις συμπληρωματα για αρθρωσεις και ωμεγα-3. Πολλα συμπληρωματα βοηθουν στη μειωση των φλεγμονων με φυσικο τροπο, το οποιο εχει ως αποτελεσμα τη βελτιωση στις αρθρωσεις.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Σε ευχαριστώ για την απάντηση...εδώ κ ένα μηνα περίπου έχω πάρει κάποια βοηθήματα για αρθρώσεις καθώς κ ωμέγα-3....ευελπιστώ να δω κάτι...

  4. #4

    Default

    Τι ποσοτητα ωμεγα-3 παιρνεις?

    Γραψε πιο συγκεκριμενα ποια συμπληρωματα ειναι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    το joint+ της 4+Nutrition το βοήθημα με γλυκοζαμινη,χονδροιτινη κ msm...
    γλυκοζαμινη 429mg,χονδροιτινη 277.5mg,msm 200mg σε 1 κάψουλα ημερησίως
    κ της natrol τα ωμέγα-3 με 1000mg 1 κάψουλα ημερησίως...
    συγνωμη που αργω να σας απαντήσω,αλλά δν έχω τον χρόνο να μπαίνω συχνά μέσα...σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας...
    Last edited by StathisM; 13-05-20 at 21:32.

  6. #6

    Default

    Ποσες καψουλες joint+ παιρνεις τη μερα?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Καλημέρα...μια κάψουλα την ημέρα παίρνω από το κάθε βοήθημα,όσο αναγράφουν κ οι συσκευασίες δηλαδή...

  8. #8

    Default

    Πιστευω η μια καψουλα περιεχει μικρη ποσοτητα απο τα συστατικα για να δεις σημαντικο και γρηγορο αποτελεσμα.

    Να φανταστεις τα περισσοτερα συμπληρωματα αρθρωσεων εχουν μεσα 1000-1500 γλυκοζαμινη, 800-1000 χονδροιτινη και 300-500 msm.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    επομένως θα μου λέγατε να παίρνω τουλάχιστον 2 κάψουλες?κ να τις παίρνω μαζί ή χώρια κατά τη διάρκεια της ημέρας?

  10. #10

    Default

    Μπορεις αν θες να παρεις 2 ή οταν τελιωσει το συγκεκριμενο να παρεις καποιο αλλο, πιο δυνατο σε δοσολογια.

    Αν παρεις 2 μαζι, προσεξε αν εχεις ευαισθητο στομαχι, πολλες φορες τα πολλα χαπια μαζι φερνουν δυσπεψια, ειδικα αν παιρνεις και αλλες βιταμινες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #11
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Έγινε,σας ευχαριστώ πολύ!θα το κοιτάξω!θα με βοηθούσε παρά πολύ αν μου προτείνατε κάποιο συμπλήρωμα καθώς κ κάποιες πολυβιταμινες...

  12. #12

    Default

    είχα και εγω το ίδιο πρόβλημα αυτό που με εσωσε ήταν το εξής 4 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα έβαζα counterpain αναλγητική αλοιφή αυτη ειναι θερμαντική και μετά από μισή ώρα έβαζα από πανω gel biofreeze

  13. #13
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    δν το γνώριζα το αυτό...ίσως το δοκιμάσω...σε ευχαριστώ πολύ...

  14. #14

    Default

    Quote Originally Posted by Δημήτρης1971 View Post
    είχα και εγω το ίδιο πρόβλημα αυτό που με εσωσε ήταν το εξής 4 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα έβαζα counterpain αναλγητική αλοιφή αυτη ειναι θερμαντική και μετά από μισή ώρα έβαζα από πανω gel biofreeze
    Φιλε μου δεν ειναι υπερβολη να βαζεις 2 διαφορετικες κρεμες τοσο κοντα η μια με την αλλη?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  15. #15

    Default

    έχει 2 χρόνια που το εκανα πρώτη φορα δεν επαθα τπτ ίσα ίσα έχω δει μεγάλη διαφορά

  16. #16
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Υπαρχουν και πολυ ωραιες διατασεις ειδικα στα χερια για τις τενοντιτιδες. Συμβουλευτειτε το φυσιοθεραπευτη σας.

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  17. #17
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    76

    Default

    Αντιμετωπίζω κατά διαστήματα μέσα στο χρόνο πρόβλημα με τους αγκώνες, ιδίως σε περιόδους με βαριά κιλά με ασκήσεις τρικέφαλων,
    αυτό που δουλεύει σε μένα είναι η αλοιφή sport gel
    Last edited by GeoLab; 18-05-20 at 11:59.
    Be consistent and push yourself to the limits

  18. #18
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Σας ευχαριστώ όλους ...θα τα κοιτάξω,ένα ένα σιγά σιγά...τώρα παίρνω τα βοηθηματα που ανέφερα,θέλουν τον χρόνο τους πιστεύω κ θα δω τί άλλο θα χρειαστεί να κάνω...

  19. #19
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    76

    Default

    ok
    Be consistent and push yourself to the limits

  20. #20
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    Με ενδιαφέρει αυτό an ξερεις κάποιες ενημέρωσε μας

  21. #21
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Παιδιά λόγο μέσης κυρίως 2 φορες το χρόνο για διάστημα 3 μηνών παίρνω και εγώ συμπληρωματα αρθρωσεων από φαρμακείο εχουν μεσα α) φακελάκια σκόνη donarot η κάτι αντίστοιχο πλ1500 γλυκοζαμινη, β) Χάπια χονδροιτηνης chondromed 400mg το ένα από 2 την δόση και γ) Χάπια MSM της Solgar με 1000mg το ένα. Και είναι κομπλέ.

  22. #22
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    σε σχέση με τις ποσότητες που λαμβάνεις εγώ δν παίρνω τπτ με το συμπλήρωμα που χρησιμοποιώ...μάλλον θα πρέπει να το ξανακοιταξω...


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τενοντίτιδες - Επικονδυλίτιδες
    By Aris17561 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 24
    Last Post: 08-04-15, 17:39
  2. Νέος Στο Forum - Τα Φώτα Σας Για Τενοντίτιδες Παρακαλώ!
    By bassman in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 03-03-11, 15:19
  3. Τενοντίτιδες - Η Ιστορία Μου
    By kage690 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 13
    Last Post: 26-11-08, 17:19
  4. Πόνοι μεσης
    By seeker in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 18-08-06, 07:13

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •