Ονομάζομαι Φρύνη και είμαι 29 χρόνων. Ασχολούμαι χρόνια με τον αθλητισμό και την γυμναστική. Τα τελευταία χρόνια λόγω δουλειάς, έτρωγα πάντα βράδυ και έπινα αρκετό αλκοόλ με αποτέλεσμα να πάρω αρκετά κιλά και ειδικά λίπος. Είμαι 1,65 και είχα φτάσει τα 82 κιλά. Με διατροφή και άσκηση έφτασα τα 67 κιλά αλλά έχω πρόβλημα και από μικρή κιολας με επίμονο λίπος στην περιοχή του δικεφάλου μηριαίου και τα ψωμάκια. Θέλω να φύγει το λίπος που έχει γίνει πλέον αρκετά αντιαισθητικο και να φτιάξω αρκετή μυϊκή μάζα. Τι διατροφή και άσκηση μου προτείνετε? Σας ευχαριστω πολύ!!!
Bookmarks