Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !!

[ΜΕΜΟΣ]

Με το καλό να δούμε καλλίτερα την όποια βελτίωση.

[GEOZN8]

Week 9
85,16

Καλησπέρα. Νέα εβδομάδα ξεκινάει με επιτέλους καλοκαιρινό καιρό. Επιτέλους έσπασα το φράγμα των κιλών που είχα σαν πρόοδο πριν το Πάσχα το μέσο όρο έχει ανέβει στο 0.6 και συνεχίζουμε ποιο δυναμικά να ανέβει κι άλλο. Πιστεύω από εδώ και πέρα θα κρατήσει ο καλοκαιρινός καιρός πόσο άλλο.

[Musclemar]

Παμε γερα Geo!

[GEOZN8]

Week 10
84,48

Καλημέρα φίλοι και φίλες και καλή νέα εβδομάδα. Η δίαιτα πάει πολύ καλά στον κοντά στο 0.9 ανά κιλό και θα προσπαθήσω να κρατήσω αυτόν τον ρυθμό όσο πάει. Οι θερμίδες μου είναι τώρα στις 1988 kcal με 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα και 1-2 καθαρά αερόβια επίσης. Πιστεύω ότι θα βγει κάτι καλό στο τέλος της προσπάθειας γιαυτό όσοι είσαστε σε παρόμοια φάση μην τα παρατάτε. Καλοκαιράκι έφτασε ας δώσουμε ότι έχουμε και δεν έχουμε!!

[ΜΕΜΟΣ]

Μπράβο Γιώργαρε. Μείνε στο πρόγραμμά σου και θα δεις καλά αποτελέσματα .... να τα δούμε και εμείς μετά (LOL).

[guest8090]

lol........το λολ για το λολ του μΕμου...τζωρτζ μια χαρα αλλα με το γνωστο υφος Μου θα ρωτησω .... ,0, 48? οχι0, 50..χαχα κατι σαν τις τιμες παντου πια....0,99 etc..))) οταν το πρωτοειδα αυτο usa το 1997 λεω αααα ειναι χαζοι οι αμερικανοι......τελικως....δεν ειναι ...-)))

[GEOZN8]

Εδώ το λέμε M.Ο και υποστηρίζουμε την ακρίβεια.. Όχι περίεργα στρογγυλεματα όπως μερικοί μερικοί you know.. Τελικά όλοι έχουμε λίγο τρελά man... Για να έχουμε να ασχολούμαστε και με κάτι.. Lol

[GEOZN8]

Week 11
84,48

Καλημέρα σας. Η δίαιτα πάει καλά αλλά η ζυγαριά μου λέει κάτι κουλά για να είμαι ειλικρινής. Υπομονή και αυτήν την εβδομάδα και η επόμενη είναι ούτος ή άλλος στο πρόγραμμα για εβδομάδα συντήρησης ώστε να ξεκολλήσει ο μεταβολισμός και βλέπουμε. Καλή δύναμη σε όλους.

[GEOZN8]

Week 12
83,80

Καλημέρα σας. Καλά κρατάμε εκεί σταθερά πάνω από 0.59 παρολλο που ενδιάμεσα έκανα ένα μικρό Refill για ανασύσταση δυνάμεων σωματικά και ψυχολογικά και μπουσταρισμα του μεταβολισμού. Από εδώ και πέρα είναι το ποιο δύσκολο αλλά επιμένουμε.

[GEOZN8]

Ένα μικρό έκτακτο Physic update. Βγήκαν η φώτο λίγο βιαστικά αλλά νομίζω είμαστε οκ. Δεν ξέρω φέτος που θα κατασταλάξει η ζυγαριά πριν της διακοπές αλλά είναι το τελευταίο που με νοιάζει. Μιας και το καθάρισμα και το χάσιμο λίπος είναι αργό και βασανιστικό. Αλλά οκ είμαστε στην τελική ευθεία που θέλει έξτρα υπομονή και επιμονή.

[ΜΕΜΟΣ]

Μπράβο Γιώργο. Όσο πας και καθαρίζεις.

[Greg0ry]

Ωραιος Γιωργο, παρατηρω πως το δερμα σου στη κοιλια εχει μαζεψει πολυ περισσοτερο σε σχεση με περυσι και προπερσι στις προηγουμενες διαιτες πολυ θετικο μπραβο.

[GEOZN8]

Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ όλους. Η αλήθεια είναι ότι εκεί στην κοιλιά κάτω από τον αφαλό όταν έχανα εκεί αρχίζει να διπλώνει πως να το πω.. Ξέρω είναι το ποιο δύσκολο κομμάτι. Φέτος ο ρυθμός απώλειας είναι ποιο πολύ αργός σε σχέση με τις 2 προηγούμενες φορές εσκεμμένα ποντάρω σε ένα καλό body recomp ίσως γιαυτό να έχω διαφορά σε αυτό το μέρος. Έχω ακόμη περίπου 6 εβδομάδες στο πρόγραμμα και τις 3 τελευταίες θα γκαζώσω τα μάλα που έλεγε και ο κατακουζινος και θα δούμε το τελικό αποτέλεσμα.

[GEOZN8]

Week 13
83,65

Καλημέρα και καλή εβδομάδα παιδιά. Μετά από μια εβδομάδα συντήρησης για να έρθω στα ίσια μου μπαίνω στην τελική ευθεία έχω μπροστά μου 6-7 εβδομάδες <<δίαιτα>> ακόμη στην οποία θα δώσω ότι καλύτερο μπορώ. Η μείωση είναι αισθητή στις 1980 kcal κρατώντας σταθερά λιπαρά και πρωτεΐνη και παίζοντας μόνο με τον υδατάνθρακα μέσα στην εβδομάδα και θα δούμε πως θα πάμε. Εύχομαι Καλά κουράγια σε όλους.

[Kardoula]

Kαλή δυναμη Γιωργό! Στη δίαιτα είμαστε οι περισσότεροι

[babisvaleris]

Προχωρα δυνατά Γιωργο.

Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[GEOZN8]

Week 14
82,40

Καλημέρα σας φίλοι και φίλες. Αυτή την εβδομάδα πήγα πολύ καλά με βοήθησε πολύ που έκανα πριν μια ολόκληρη εβδομάδα συντήρησης (ήταν προγραμματισμένη) και αυτό μου ξεκόλλησε το μεταβολισμό μου με απίστευτο boost μιας και μετράω μέσο όρο με σταθερή γυμναστική.

Ο συντελεστής απώλειας ανέβηκε στο 1,49 ξαφνικά (υπερβολικό θα μου πείτε) πολύ καλό σε σχέση με τον ρυθμό που είχα 0.5-0.6 τόσο καιρό δεν ξέρω για πόσο θα κρατήσει έτσι έχω ακόμη 2 εβδομάδες μπροστά μου μέχρι την επόμενη ενδεχομένως αναπροσαρμογη. Καλή δύναμη σε όλους εύχομαι και σας ευχαριστώ πολύ όλους για την στήριξη σας.

[ΜΕΜΟΣ]

Συνήθως τέτοιες απότομες μεταβολές είναι whoosh effect μετά από αύξηση θερμίδων έστω και από ένα μεγάλο cheat meal. Στην ουσία αποβάλλονται κατακρατημένα υγρά.
Δεν μπουστάρει ο μεταβολισμός έτσι απλά.
Μπράβο και καλή συνέχεια για όσο χρόνο έχεις ακόμη.

[GEOZN8]

Μπορεί να είναι και αυτό που λες δεν αντιλέγω απλά εμένα και πέρυσι όταν είχα ψηλό κολλήσει η εβδομάδα στις θερμίδες συντήρησης με βοήθησαν να ξεκολλήσω. Δεν λέω ότι είναι ο κανόνας αυτό απλά εμένα με βοήθησε και δούλεψε. Πάντως σε αρκετά άρθρα δεξιά αριστερά διατροφής έχω διαβάσει αρκετούς που το λένε και προτείνουν αυτήν την τακτική. Εγώ την προτείνω ανεπιφύλακτα τώρα εάν είναι 4 μέρες η 7 μέρες πχ αυτό το βλέπει ο καθένας ανάλογα. Όσο για το μεγάλο cheat εξαρτάται πώς το εννοείς γιατί εάν περάσεις κατά πολύ της θερμίδες συντήρησης σου δεν ξέρω το ποσό καλό θα κάνει στο συνολικό σου εβδομαδιαίο έλλειμμα αλλά και πάλι είναι ανάλογα που και πως θα το εντάξει κανείς!!