Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 16 of 16 FirstFirst ... 61213141516
Results 451 to 461 of 461
  1. #451
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,620

    Default

    Καλημέρα σαςςς. Το ξέρω δεν γράφω συχνά αλλά πολύ τρέξιμο και κούραση. Κρατάω με νύχια και δόντια 3 προπονήσεις και διατροφή όσο μπορώ. Καλό σκ εύχομαι.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  2. #452
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,879

    Default

    Σημασία έχει πως το παλεύεις και δεν τα παρατάς!

  3. #453
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,620

    Default

    Καλημέρα σε όλη την παρέα. Εννοείται ότι δεν τα παρατάμε εβδομάδα deoad αυτή που μου έρχεται με μείωση του όγκου προπόνησης και ταυτόχρονα εβδομάδα συντήρησης για ξεκούραση του οργανισμού και ενίσχυση του μεταβολισμό. Καλή δύναμη σε όλους.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  4. #454
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,620

    Default

    Καλησπέρα σας. Αν και δεν μπαίνω συχνά να γράψω διαβάζω της σελίδες συχνά. Πέρασα ένα σκαμπανεβασμα εργασίας, οικογενειακών υποχρεώσεων και γυμναστηρίου και κιλών.
    Τα καλά νέα είναι ότι τώρα άλλαξα Gym εδώ και 2 μήνες πήγα σε ένα ποιο ακριβό και ίσως και το ποιο σύγχρονο στην περιοχή μου και αυτό μου έχει φτιάξει την διάθεση και βλέπω και ανάπτυξη και πρόοδο λόγο σωστης εκγύμνασης κλπ κάνοντας 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα σταθερά.

    Δεν λέω καλά τα σιδεραδικα αλλά και τα σύγχρονα μηχανήματα πέραν τα ελεύθερα βάρη έχουν την χάρη τους και βοηθάνε πολύ. Είμαι σε φάση απώλειας λίπους είμαι στα 88 κιλά με περίπου 23% (ξέφυγα λίγο) αλλά με καλή μυϊκή ανάπτυξη. Διατροφή και μέτρημα και 1ος στόχος να χάσω μια 5 άρα και βλέπουμε.
    Last edited by GEOZN8; 09-03-24 at 20:52.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  5. #455
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,125

    Default

    Πάμε Γιώργο!

  6. #456
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,125

    Default

    --------
    Last edited by babisvaleris; 12-03-24 at 12:56.

  7. #457
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,620

    Default

    Καλησπέρα σας. Χάθηκα για λίγο διάστημα αλλά είμαι εδώ παρόν. Ευτυχώς μέσα στην ρουτίνα της καθημερινότητας και τον οικογενειακών υποχρεώσεων κρατάω 3-4 προπόνησης μινινουμ σπάνια και 5. Ξεκίνησα από την αρχή του χρόνου με 90 σχεδόν κιλά και 25 % λίπος και τώρα είμαι 84,5 με κάτω από 17-18% εκτιμώ θα σας βάλω και 2 φώτο από την τωρινή μου κατάσταση αν μπορείτε να καταλάβετε. Διατροφή εντατικά πλέον και ίσως τέλος Ιουνίου να πάω να κάνω και μια λιπομετρηση να ξέρω που πατάω. Υγεία και όρεξη να έχουμε και όλα καλά.
    Attached Images Attached Images
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  8. #458
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,125

    Default

    Και να ξέρεις.. δεν φάνηκε το 25 λίπος με τη φόρμα του Ιανουαρίου.

  9. #459
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,620

    Default

    Quote Originally Posted by babisvaleris View Post
    Και να ξέρεις.. δεν φάνηκε το 25 λίπος με τη φόρμα του Ιανουαρίου.
    Τι να κάνω το προσπαθώ όσο γίνεται εν μέσω δουλειάς και οικογένειας.. Το πήγα πολύ αργά το cutting φέτος χαλαρά και σταθερά άλλωστε δεν έχω πολλά κιλά να χάσω ίσως φορτσάρω (λίγο παραπάνω έλλειμα) μέχρι να πάμε διακοπές !!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  10. #460
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,692

    Default

    Good luck. Αν και αφού πάντα στα ίδια γυρνάμε πες μου τα cutting τι τα θέλουμε;
    Rome wasn't built in a day

  11. #461
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,125

    Default

    χωρίς κίνητρο τίποτα δεν προχωράει


 
Page 16 of 16 FirstFirst ... 61213141516

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Προσπάθεια απώλειας λίπους
    By Nikos_90 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 66
    Last Post: 20-02-19, 22:37
  2. Replies: 14
    Last Post: 17-07-18, 22:02
  3. Διατροφή Για Μείωση Λίπους - Πρώτη Προσπάθεια
    By rn. in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 08-09-11, 14:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •