Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !!

**GEOZN8** · 14-10-23, 07:43

Καλημέρα σαςςς. Το ξέρω δεν γράφω συχνά αλλά πολύ τρέξιμο και κούραση. Κρατάω με νύχια και δόντια 3 προπονήσεις και διατροφή όσο μπορώ. Καλό σκ εύχομαι.

**Kardoula** · 17-10-23, 19:34

Σημασία έχει πως το παλεύεις και δεν τα παρατάς!

**GEOZN8** · 23-10-23, 12:09

Καλημέρα σε όλη την παρέα. Εννοείται ότι δεν τα παρατάμε εβδομάδα deoad αυτή που μου έρχεται με μείωση του όγκου προπόνησης και ταυτόχρονα εβδομάδα συντήρησης για ξεκούραση του οργανισμού και ενίσχυση του μεταβολισμό. Καλή δύναμη σε όλους.

**GEOZN8** · 09-03-24, 20:40

Καλησπέρα σας. Αν και δεν μπαίνω συχνά να γράψω διαβάζω της σελίδες συχνά. Πέρασα ένα σκαμπανεβασμα εργασίας, οικογενειακών υποχρεώσεων και γυμναστηρίου και κιλών.
Τα καλά νέα είναι ότι τώρα άλλαξα Gym εδώ και 2 μήνες πήγα σε ένα ποιο ακριβό και ίσως και το ποιο σύγχρονο στην περιοχή μου και αυτό μου έχει φτιάξει την διάθεση και βλέπω και ανάπτυξη και πρόοδο λόγο σωστης εκγύμνασης κλπ κάνοντας 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα σταθερά.

Δεν λέω καλά τα σιδεραδικα αλλά και τα σύγχρονα μηχανήματα πέραν τα ελεύθερα βάρη έχουν την χάρη τους και βοηθάνε πολύ. Είμαι σε φάση απώλειας λίπους είμαι στα 88 κιλά με περίπου 23% (ξέφυγα λίγο) αλλά με καλή μυϊκή ανάπτυξη. Διατροφή και μέτρημα και 1ος στόχος να χάσω μια 5 άρα και βλέπουμε.

**babisvaleris** · 12-03-24, 10:07

Πάμε Γιώργο!

**babisvaleris** · 12-03-24, 12:55

--------

**GEOZN8** · 17-06-24, 15:36

Καλησπέρα σας. Χάθηκα για λίγο διάστημα αλλά είμαι εδώ παρόν. Ευτυχώς μέσα στην ρουτίνα της καθημερινότητας και τον οικογενειακών υποχρεώσεων κρατάω 3-4 προπόνησης μινινουμ σπάνια και 5. Ξεκίνησα από την αρχή του χρόνου με 90 σχεδόν κιλά και 25 % λίπος και τώρα είμαι 84,5 με κάτω από 17-18% εκτιμώ θα σας βάλω και 2 φώτο από την τωρινή μου κατάσταση αν μπορείτε να καταλάβετε. Διατροφή εντατικά πλέον και ίσως τέλος Ιουνίου να πάω να κάνω και μια λιπομετρηση να ξέρω που πατάω. Υγεία και όρεξη να έχουμε και όλα καλά.

**babisvaleris** · 17-06-24, 21:23

Και να ξέρεις.. δεν φάνηκε το 25 λίπος με τη φόρμα του Ιανουαρίου.

**GEOZN8** · 17-06-24, 23:26

Originally Posted by babisvaleris

Και να ξέρεις.. δεν φάνηκε το 25 λίπος με τη φόρμα του Ιανουαρίου.

Τι να κάνω το προσπαθώ όσο γίνεται εν μέσω δουλειάς και οικογένειας.. Το πήγα πολύ αργά το cutting φέτος χαλαρά και σταθερά άλλωστε δεν έχω πολλά κιλά να χάσω ίσως φορτσάρω (λίγο παραπάνω έλλειμα) μέχρι να πάμε διακοπές !!

**ΜΕΜΟΣ** · 18-06-24, 11:09

Good luck. Αν και αφού πάντα στα ίδια γυρνάμε πες μου τα cutting τι τα θέλουμε;

**babisvaleris** · 20-06-24, 11:03

χωρίς κίνητρο τίποτα δεν προχωράει

**GEOZN8** · 02-08-24, 16:18

Καλησπέρα φίλοι μου. Εύχομαι να είσαστε όλοι καλά σε παραλίες η και μη. Σιγά σιγά κλείνει ο κύκλος τις δίαιτας μου μιας και πέρασα μια πολύ δύσκολη εργασιακή χρονιά με τις οποίες δυσκολίες. Τώρα παίζω 85 κιλά και εκανα λιπομετριση με έβγαλε 22 αν και οι μεζούρες με δείχνουν 19 το θέμα ότι από το Νοέμβρη που το πήγα χαλαρά έχασα περίπου 5,5 κιλά λίπος και πήρα περίπου 1.5-2 κιλά άλιπη μάζα.

Not bad αλλά θα μπορούσα και καλύτερα. Τώρα μεθοδική συντήρηση για 7 εβδομάδες περίπου και έπειτα με το καλό νέος κύκλος για το επόμενο στόχο απώλειες 13 εβδομάδων μέχρι τα Χριστούγεννα. Να είμαστε καλά με υγεία εύχομαι και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!!