Καλησπέρα και πάλι. Ειρήνη σε ευχαριστώ πολύ για όλα και το ενδιαφέρον σου. Θα πω 2 κουβέντες χωρίς παρεξήγηση και ίσως αυτό που δεν έχω γράψει από την πολύ αρχή και ίσως θα έπρεπε είναι ότι στα βάρη και στα γυμναστήρια είμαι από τα 20 μου χρόνια γενικά ποιο εντατικά τα τελευταία 3-4 χρόνια απλά ήμουν αρκετά κιλά.
Από Σεπτέμβρη έκανα κανονικά γυμναστική από την αρχή της σεζόν αλλά κυρίως από Γενάρη πήρα απόφαση να χάσω κιλά άρχισα να γράφω επίσης και θα εξακολούθησω να γράφω στο φόρουμ μου έδωσε ένα πολύ καλό κίνητρο και να ξανά φτάσω στο σημείο που είμαι σήμερα στο οποίο έχω ξαναβρεθεί αρκετές φορές στο παρελθόν απλά η ζωή δυστυχώς είναι γεμάτη σκαμπανεβαμσματα και για διάφορους οικογενειακους λόγους άλλες χρονιές ήμουν καλύτερα και άλλες χειρότερα. Και στα κιλά και στο σώμα και ψυχολογικά άστα βραστα. Να έχουμε την υγεία μας τίποτα άλλο δεν σας λέω!! Απλά αυτή την χρονιά κατάφερα να έρθω στα <<ίσια>> μου και δεδομένου για μένα προσωπικά οτι εν μέσω Κορονοϊου και για την ηλικία μου κιόλας δεν είμαι πιτσιρικάς δεν τα παράτησα, και βήμα βήμα έφτασα εδώ που είμαι τώρα χωρίς ουσιαστικά βάρη σπίτι και εξοπλισμό για μένα είναι ένα επίτευγμα. Γιαυτό και ο σωματοτυπος μου θυμάται και λειτουργεί το muscle memory διαφορετικά δεν θα είχα την πρόοδο που έχω όπως μου λέτε. Οπότε έχω ουσιαστικά μπει στα βάρη και στα συμπληρωματα όχι μόνο 2 χρόνια η επειδή γράφω τώρα ποιο εντατικά στο forum το τελευταίο διάστημα και σίγουρα όχι μόνο 6 μήνες.
Έκανα π.χ σήμερα στήθος δικέφαλους χαλαρά στο 70% μπορούσα και παραπάνω αλλά άστο σιγά σιγά οπότε :
Πιέσεις πάγκου μπάρα 4*12*70kg.
Πιέσεις πάγκου επικλινή 4*12*60kg.
Pull over με μονο αλτηρα 4*12*27kg.
Κάμψεις δικέφαλα όρθιος με αλτήρες 4*20*16kg.
Κάμψεις αυτό συγκέντρωσης με αλτηρα 4*12*14kg.
Κάμψεις άνω δικεφάλων σε όργανο-κλειστή λαβή 4*12*65kg.
Αλλά ρε παιδιά πολύ άγχος αυτό το 50 λεπτό άστα βραστα.
Αλλά γενικά δεν μιλάω και να αναλύω για γυμναστική ειδικά τώρα να γράφω νούμερα και είδη ασκήσεων σετ ασκήσεις κιλά κλπ λεπτομέρειες γιατί προφανώς όλο αυτό το διάστημα δεν κάναμε γυμναστική σωστή και στην παρούσα φάση για μένα είναι άσκοπο. Μετά από ένα διάστημα από εδώ και πέρα και αν μας αφήσουν να κάνουμε σωστή γυμναστική τότε συζητάμε ότι θέλετε. Σας ευχαριστώ πολύ όλους και συνεχίζουμε όλοι γερά και μεθοδικά!!
Bookmarks