Καλημέρα σαςςς. Το ξέρω δεν γράφω συχνά αλλά πολύ τρέξιμο και κούραση. Κρατάω με νύχια και δόντια 3 προπονήσεις και διατροφή όσο μπορώ. Καλό σκ εύχομαι.
Καλημέρα σαςςς. Το ξέρω δεν γράφω συχνά αλλά πολύ τρέξιμο και κούραση. Κρατάω με νύχια και δόντια 3 προπονήσεις και διατροφή όσο μπορώ. Καλό σκ εύχομαι.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Καλημέρα σε όλη την παρέα. Εννοείται ότι δεν τα παρατάμε εβδομάδα deoad αυτή που μου έρχεται με μείωση του όγκου προπόνησης και ταυτόχρονα εβδομάδα συντήρησης για ξεκούραση του οργανισμού και ενίσχυση του μεταβολισμό. Καλή δύναμη σε όλους.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Καλησπέρα σας. Αν και δεν μπαίνω συχνά να γράψω διαβάζω της σελίδες συχνά. Πέρασα ένα σκαμπανεβασμα εργασίας, οικογενειακών υποχρεώσεων και γυμναστηρίου και κιλών.
Τα καλά νέα είναι ότι τώρα άλλαξα Gym εδώ και 2 μήνες πήγα σε ένα ποιο ακριβό και ίσως και το ποιο σύγχρονο στην περιοχή μου και αυτό μου έχει φτιάξει την διάθεση και βλέπω και ανάπτυξη και πρόοδο λόγο σωστης εκγύμνασης κλπ κάνοντας 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα σταθερά.
Δεν λέω καλά τα σιδεραδικα αλλά και τα σύγχρονα μηχανήματα πέραν τα ελεύθερα βάρη έχουν την χάρη τους και βοηθάνε πολύ. Είμαι σε φάση απώλειας λίπους είμαι στα 88 κιλά με περίπου 23% (ξέφυγα λίγο) αλλά με καλή μυϊκή ανάπτυξη. Διατροφή και μέτρημα και 1ος στόχος να χάσω μια 5 άρα και βλέπουμε.
Last edited by GEOZN8; 09-03-24 at 20:52.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
--------
Last edited by babisvaleris; 12-03-24 at 12:56.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks