Καλησπέρα σας.. Πιστεύω να γράφω στο σωστό θέμα. Είμαι 1.65 με 60 κιλά. Μετράω τις θερμίδες μου εδώ και ένα μήνα, μόνο στις διακοπές μου τώρα δεν το έχω κάνει. Κάνω μόνη μου γυμναστική στο σπίτι εδώ και χρόνια.. Βάρη έκανα πριν χρόνια ότι είχα στο σπίτι, και τώρα που μεγαλώνω σιγά σιγά κάνω με το βάρος του σώματος μου, τρέξιμο,στατικό ποδήλατο και ένα πρόγραμμα hiit από το YouTube.. Αυτό που θέλω να πετύχω είναι να κάψω λίπος και να αυξήσω την μυική μου μαζα. Ενώ προσπαθώ πολύ κάνω γυμναστική κάθε μέρα, η διατροφή μου είναι πολύ προσεχτικη, υπάρχει γράμμωση σε κάποια σήμεια, αλλά βλέπω ότι στα πόδια το λίπος δεν φευγει και προσπαθώ να καταλάβω τι κάνω λάθος και που κάνω λάθος? Στην γυμναστική η στην διατροφή? Η και στα δύο? Όταν τρώω ρύζι νιώθω ότι φουσκωνω πολύ, γενικά δεν τρώω ρύζι, μακαρόνια τα έκοψα γιατί με πειράζουν γενικά... Θα ήθελα την βοήθεια σας για να ξεμπερδέψω λίγο την κατάσταση, να δω τα λαθοι μου και να βρω έναν δρόμο για τον στόχο μου.. Ευχαριστώ πολύ γενικά..
Bookmarks