Protein mini Cheesecakes by myself!!
170 γρ τυρί κρέμα light
75 γρ γιαούρτι light
30 γρ πρωτεΐνη.
25 γρ μαρμελάδα Ζωγράφος light
1 αυγό μεγάλο ωμό.
1 βανίλια η γλυκαντικό Prozis κλπ
50 γρ περίπου Έξτρα Ζαχαρίνη ανάλογα τα γούστα.
60 γρ Φρουτα φρέσκα, blueberry φράουλα
42 γρ Μπισκότα Digestive 3 Παπαδόπουλου light.
8 φόρμες για Cupcakes.
Ιδανικό σνακ παιδιά για όλες της ώρες και για όλες της λιγουρες!! Τρίβουμε το μπισκότο τριμα και βάζουμε μετά μέσα σε αυτό ελάχιστη μαρμελάδα 5gr ίσα ίσα για να μην κολλάει στο πάτο στα φορμακια αντί βουτηρο. Κρατάμε τα φρουτα στην άκρη ψιλοκομμένα, αν δεν έχετε φρέσκα εγώ έβαλα κατεψυγμένα το ιδιο αποτέλεσμα έχει. Μετά ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μαζί να γίνουν ένα μίγμα. Βάζουμε σε 8 φορμακια για Pancakes πάνω από το μπισκότο και μετά από πάνω τα φρούτα για γαρνιτούρα. Ψήσιμο στους 180° για 15-20 λεπτά.
Μετα αφού κρυώσουν ψυγείο για 2-3 ώρες και βουαλα.
Σύνολο 700 kcal τα 8. Το ένα 88 kcal.
Το ένα είναι : PR 7.6 CARB 7,1 FAT 3,2
Bookmarks