Βοήθεια Με Χαλάρωση Δέρματος

[Mastigo]

Καλησπέρα,θα ήθελα κάποια βοήθεια

Ειμαι 20 και πριν περίπου ένα χρόνο έχασα γύρω στα 50 κιλά μέσα σε ένα διάστημα 6 μηνών
Ετρωγα 1 με 2 φορές ανά 3 μέρες και περπατούσα καθημερινά με γρήγορη ταχύτητα για 10-15 χλμ
Τωρα είμαι 68-70 κιλά 14% σωματικό λιπος και 1,82 ύψος,λόγω του ότι έχασα πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα σε κάποια σημεία έχει μείνει το δέρμα και έχει χαλαρώσει αρκετά,οπτικά δεν είναι άσχημο τόσο αλλά σε κάποιες κινήσεις μου πχ αν σκύψω χαμηλά στην κοιλιά κρέμεται το δέρμα και είναι πρόβλημα αυτό,όπως και χαμηλά στην μέση καθώς και στο στήθος
Δυστυχως δεν έχω φτιάξει το πρόγραμμα φαγητού μου ακόμα και τρώω 2 γεύματα την μέρα το μεσημέρι και ίσως το βράδυ.
Υπαρχει κάτι που μπορώ να κάνω επανέλθει το δέρμα; Τον τελευταίο χρόνο γυμνάζομαι κυρίως στο σπίτι αλλά κάποιες φορές κολλάω επειδή δεν βλέπω διαφορά οπτικά κι σταματάω
Όποιαδηποτε γνώμη θα εκτιμηθεί
ευχαριστω εκ των προτέρων

[Musclemar]

Καλησπερα και καλως ορισες στο φορουμ. Η απαντηση ειναι ναι μπορεις να κανεις αλλα θελει χρονο, και εξαρταται απο το βαθμο χαλαρωσης.

Σε καποια σημεια, οπως π.χ. χερια, ειναι πιο ευκολο να βελτιωθει, σε αλλα οπως η κοιλια, οχι σε τοσο μεγαλο βαθμο.

Το πιο σημαντικο ειναι να βελτιωσεις τη διατροφη σου και να συνεχισεις να κανεις προπονησεις με βαρη.