Kαλημερα!
Για τους κοιλιακους το μονο που παιζει ρολο εινια το ποσοστο λιπους
Το οτι μπορει να πιανοντε λιγο στην αεροβια κυριως στην υψηλης εντασης αεροβια ναι αλλα αυτο ισχυει και για αλλες ασκησεις στα βαρη..
Για να δωσεις σχημα σε ενα μυ να διαμορφωθει δηλαδη θα πρεπει να τον μεγαλωσεις να μπει κρεας αρα..? :)
οι λεξεις ''ογκος'' και ''γραμμωση'' δεν εχουν καμια σημασια παρεπιμπτοντως
Bookmarks