Για να φανερωθουν οι κοιλιακοί, γνωριζω οτι πρεπει να μειωθεί το σωματικο λιπος (γραμμωση)..
Αλλα πριν την γραμμωση, δεν θα πρεπει να ειχες κανει υπερθερμιδικη διατροφη για μυικοτητα;; ΑΛΛΑ εννοείτε και καποιες ασκήσεις κοιλιακών;;; και αφου χτίσεις πρώτα τους μυες χαρης Της υπερθερμιδικη και ασκήσεις, ξεκινας γραμμωση για να φανερωθούν οι μυες που εχτισες;;; γιατι η μυικοτητα χτίζεται με υπερθερμιδικη παίρνοντας περισσότερες θερμίδες από της θερμιδες διατήρησης σου, και γυμναστικη φυσικά..
Αλλα αυτο ισχυει για ολους τους μυες του σωματος...
Μακαρι να καταλαβα καλα!





Στάλθηκε από το SM-T585 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk