Καλησπέρα κόσμε!! Μόλις μπήκα στην παρέα σας και χαίρομαι πολύ, θα ήθελα πολύ να ενταχθώ και γω και να μάθω περισσότερα πράγματα για την άθληση. Αρχικα να ξεκινήσω με λίγες πληροφορίες για εμένα. Ειμαι 22 χρονών και κατά καιρούς έχω ασχοληθεί με διάφορα αθλήματα από μικρή ηλικία αλλά ποτέ δεν ήμουν παθιασμένη να το πω με την γυμναστική. Γενικά στην ζωή μου ήμουν φυσιολογική σε βαρος σε σχέση με την δομή του σωματος μου. Στο λύκειο ομως ειχα γινει καπως αφρατούλα και ο σωματοτυπος μου πια ειναι το λεγόμενο αχλάδι. Το κακό έγινε με τις πανελλήνιες και μετά οταν πλεον ενιωθα έτοιμη έκανα διατροφή. Οχι δίαιτα ..μιλάω για σωστή διατροφή και κατάφερα και εχασα βάρος . Μέσα στα επόμενα χρόνια είχα κάποια σκαμπανεβάσματα του τύπου 5 με 6 κιλα την χειρότερη και τα ξανα έχανα. ομως εδώ και 2 γύρισα από γερμανία που είχα πάει για πρακτική με το πρόγραμμα εράσμους μέσα σε 2 μήνες έχασα βάρος χωρίς να το καταλάβω και ειχα στεγνωσει στην κυριολεξία στ ποδια και στους μηρούς μου ..γιατι δεν είχα ψθχολογια μιας και αντιμετωπισα πολλές δυσκολιες ..οταν ομως πηρα τα πάνω ..αρχισα να παίρνω και το βάρος μου πίσω ..και έτσι εφτασα στα περισσότερα κιλά που έχω υπαρξει ...67 και το ύψος μου είναι 1.57. το βαρο  ηταν πριν γινει ολο αυτο 58 με 60 κιλα και μου ταιριαζει ..λιγοτερα αν έχω δίχνω αρρωστη. Σε ένα μηνα λοιπόν μονη μου εχασα 3 κιλά ..γιατι θελω να χάσω λιπος και οχι μυες ..ποτε και θεωρω οτι τα 3 κιλα σε ενα μηνα ειναι καλά. Ακολουθώ την παλια μου διατροφή και επίσης γνωριζω οτι πρεπει να καταναλώνω λιγοτερες θερμιδες απο οσες καιω. Εχω βρει μια πολυ ωραια πλατφορμα θερμιδομετρητη και εκει κανω το πλανο γι το τι θα τρωω ωστε να ξερω τι μου γίνεται. Το θεμα τωρα που με απασχολει ειναι να ξανα φτασω στα 57 με 58 κιλα ...ομως να ειμαι και γυμνασμενη. οσο ημουν φοιτήτρια οταν μετακομισα στο τελευταίο μου σπιτι στο ιδιο τετραγωνο ηταν και ενα γυμναστηριο (αμαρτία να μην πήγαινα). Ξεκινησα λοιπο πολυ δυναμικα ..και αν και τοτε δεν γνωριζα πολλα για το πως να χασεις βαρος ..ετρωγα απλα σωστα και οχιι απο εξω ..μεσα σε 3 μηνες ειδα μεγαλη διαφορα στο πισω μερος του σωματος μου. Αρχισα να νιωθω ωραια ..και το ειχα παρει αποφαση τι θα το κανω. το πρόγραμμα ηταν το εξής : 3 μερες την εβομαδα cardio- strenght workout και 2 μερες δέκαθλο (trx-pump - τραμπολινο). Στις αρχες μου ηταν δυσκολο ..ομως δεν το εβαζα κατω και σε εναμιση μηνα ημουν πλεον οκ ..δεν σταματουσα καμια ασκηση στην μεση.. Ομως στον τρίτο μηνα ξεκινησα να εχω προβλημα στο γονατο ..στην συνέχεια και στο αλλο ..το ειχα αναφερει στον προπονητη και μου ειπε συνεχισε ..ειναι γιατι εισαι πρωταρα. Τελικα ..χονδροπάθεια και στα δυο γόνατα και στην πορεια μετα απο πολλους γιατρους μου ειπαν οτι επιπλεον ειχε γδαρθει ο δεξιος μυ μηνίσκος ...εν ολιγης σακατευτηκα..με συγχωρείτε για την εκφραση. Οπότε αναγκαστηκα συνεχισα με πιλατες..ομως επεσα..δεν ειχα τσ ιδια αποτελεσματα με πριν και επισης ρε παιδια δεν τρελενομαι κιολας για πιλατες ..στο cardio καναμε και ασκησεις με μπάρα ..εκει αρχισα να αγαπω τα βάρη ,..και εκανα στα οργανα επανω ..ομως φοβόμουν για το πόδι μου γιατι ηταν πολυ χαλια.πλεον ειμαι στ πατρικο μου...για ολο το καλοκαιρι σιγουρα ..και επειση μενω σε χωριο δεν εχω προδβαση σε γυμναστηριο οποτς το θελω. Στο σπιτι εχω βαράκια ..κατι μπαλες της μαμας μου που κανει πιλατες και ενα μονοζυγο ..απο αυτα που κανουν καπως γωνια και κανουν και για καμψεις ..δεν ξερω ονομα. σκεφτομαι να αγορασψ ιμαντες τρξ...θα ηθελα την γνωμη σας . Πιστευετε θα μπορουσα να εχω την αποδοση που θελω με γυμναστικη στο σπιτι? αξιζουν οι ιμαντες? και τι προτείνετε εσεις ..τι ασησεις ? να αγοράσψ μπάρα? πλεον τα ποδια μου ειναι πολυ καλυτερα περπαταω καθε μερα μια ωρα ..γιατι σιχαίνομαι το τρεξιμο ειναι η αληθεια..οπως ειπα ειμαι 1,57 64 κιλα μιας και εχασα 3 και θελω να φτασω τα 57 ..δεν θελω ν παω σε διαιτολογο γιατι θελω να μαθω να ζω ετσι ..οχι να μου δωσει ενα χαρτι και μετα να αρχισω τα ιδια. Συγγνώμη για το σεντόνι ομως επρεπε να τα πω ολα για να εχετε μια ολοκληρωμενη εικονα υποθέτω. Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Bookmarks