Ευχαριστώ πολύ, καλώς σας βρήκα
Be consistent and push yourself to the limits
Καλώς όρισες στο φόρουμ!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Ευχαριστώ, καλέςπροπονήσεις να έχουμε
Be consistent and push yourself to the limits
Σας ευχαριστώ όλους για το καλωσόρισμα.
Έχω μια ατυχία, ενώ είμαι πολύ ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα στο κόψιμο,
μέσα σε 2 μήνες από 86kg έχω κατέβει στα 82kg με στόχο τα 79kg (1.77m ύψος)
έβγαλα πρόβλημα στον δεξί δελτοειδή.
Όλο αυτό τον καιρό με τις μειωμένες θερμίδες και υδατάνθρακα (50-30-20)
προσπαθούσα να διατηρήσω τον ίδιο όγκο στην προπόνηση και μάλλον τον ζόρισα.
Δεν ξέρω αν φταίει αυτό η κάτι άλλο.
Πάντως μετά τα επιθέματα με πάγο αισθάνομαι καλύτερα.
Μετά τις πρώτες 4-5 ώρες στην δουλειά (σε υπολογιστή) με πιάνει πάλι πόνος.
Be consistent and push yourself to the limits
Εξηγησε μας λιγο αν μπορεις πως ξεκινησε ο πονος που εχεις, που ειναι ακριβως και σε ποιες κινησεις σε ενοχλει.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλημέρα,
Έχω συνέχεια ενόχληση ακόμη και σε ηρεμία.
Ο πόνος είναι έντονος στην ανάταση όταν δλδ σηκώνω τα χέρια ψηλά για στρατιωτικές πιέσεις.
Πρέπει να το ζόρισα στις στρατιωτικές πιέσεις με μπάρα καθώς αμέσως μετά από κάθε σετ συνέχιζαμε αλτήρες μέχρι εξάντληση.
Ο πόνος είναιστην πρώτη μοίρα μπροστά.
Last edited by GeoLab; 28-05-20 at 16:56.
Be consistent and push yourself to the limits
Θα με τρελάνει ο ώμος.
Χθες το μεσημέρι που επέστρεψα στο σπίτι από την δουλειά σχεδόν έκλαιγα από τους πόνους για ναβγάλω την μπλούζα.
Το απόγευμα ανέβηκα στο δώμα στην ταράτσα που έχω τα όργανα, έβαλλα τις αλοιφές μου, 10 λεπτά προθέρμανσηκαι στην συνέχεια
3 ασκήσεις στήθος - 3 ώμους με λιγότερα από ότι συνήθως κιλά στις ασκήσεις για τους ώμους.
Κατά την διάρκειατων ασκήσεων είχα μικρές ανεπαίσθητες ενοχλήσεις.
Τελειώνω τις ασκήσεις, διατάσεις (λίγες ενοχλήσεις) και έξω στο πάρκο για 45 λεπτά ελαφρύ τρέξιμο.
Όταν επέστρεψα στο σπίτι σε οποιαδήποτε κίνηση του ώμου ΔΕΝ ένοιωθα πόνο.
Ούτε το πρωί που ξύπνησα,ούτε στην συνέχεια.
Το θέμα είναι ότιέχω κλείσει ραντεβού σήμερα με ορθοπεδικό χειρούργο, πάω η δεν πάω στο ραντεβού?
Be consistent and push yourself to the limits
Καλημερα GeoLab και καλωσορισες στο forum
Φυσικα και θα πας στο ραντεβου με τον ορθοπεδικο
.....διαγνωσεις αφενος δεν γινονται μεσω internet,αφετερου το οτι δεν πονας τωρα δεν σημαινει οτι δεν θα πονας αυριο..
Επισης ειναι πολλοι οι παραγοντες που σε οδηγησαν εδω,απο λαθος εκτελεση των ohp,το πιο συνηθισμενο,κακη εκτελεση των πιεσεων στο παγκο,κ.λ.π
Φίλε Mikelangelo εννοείται πως θα πάω, απλά είναι λίγο περίεργο πως με άφησε ο πόνος τελείως.
Να δούμε τι θα μου πει ο Doctor
Last edited by GeoLab; 29-05-20 at 12:18.
Be consistent and push yourself to the limits
Μπορει να μην ειναι τιποτα σοβαρο GeoLab,αλλα οι ωμοι ειναι η πιο ευαισθητη αρθρωση του σωματος μας και αν βγαλει προβλημα δυσκολα φτιαχνει
Εχω περασει αρκετα με ωμους,γονατα κ.λ.π και γιαυτο φαινομαι καπως υπερβολικος σε αυτα που γραφω
Σου ευχομαι τα καλυτερα
ok Thanks
Be consistent and push yourself to the limits
Διάγνωση τενοντίτιδα υπερακανθίου.
Σε συνδυασμό με μία χρόνια ασβέστωση στον τένοντα του υπερακάνθιου μυός.
Αστέρι ο Doctor με έβαλε στον υπέρηχο όπου φάνηκε η ασβέστωση και το υγρό που έχει μαζέψει.
Τετάρτη για μαγνητική, 3 ημέρες με αντιφλεγμονώδη και προπόνηση χωρίς πολλά ζόρια.
Πάλι καλά.
Be consistent and push yourself to the limits
Ευχαριστώ πολύ
Be consistent and push yourself to the limits
Περαστικα φιλε
....ευτυχως που η ασβεστωση δεν ειναι σε προχωρημένο σταδιο
Thanks
Be consistent and push yourself to the limits
Κλώς όρισες φίλε!!
Καλημέρα ευχαριστώ
Be consistent and push yourself to the limits
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks