Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 22 of 22
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default Hello to everybody


  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,253

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Ευχαριστώ πολύ, καλώς σας βρήκα
    Be consistent and push yourself to the limits

  4. #4
    Senior Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    1,273

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  5. #5
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Ευχαριστώ, καλέςπροπονήσεις να έχουμε
    Be consistent and push yourself to the limits

  6. #6
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    840

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας.

  7. #7
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    331

    Default

    Καλός ήρθες και καλή γυμναστική.

  8. #8
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Σας ευχαριστώ όλους για το καλωσόρισμα.

    Έχω μια ατυχία, ενώ είμαι πολύ ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα στο κόψιμο,
    μέσα σε 2 μήνες από 86kg έχω κατέβει στα 82kg με στόχο τα 79kg (1.77m ύψος)
    έβγαλα πρόβλημα στον δεξί δελτοειδή.
    Όλο αυτό τον καιρό με τις μειωμένες θερμίδες και υδατάνθρακα (50-30-20)
    προσπαθούσα να διατηρήσω τον ίδιο όγκο στην προπόνηση και μάλλον τον ζόρισα.
    Δεν ξέρω αν φταίει αυτό η κάτι άλλο.
    Πάντως μετά τα επιθέματα με πάγο αισθάνομαι καλύτερα.
    Μετά τις πρώτες 4-5 ώρες στην δουλειά (σε υπολογιστή) με πιάνει πάλι πόνος.
    Be consistent and push yourself to the limits

  9. #9

    Default

    Εξηγησε μας λιγο αν μπορεις πως ξεκινησε ο πονος που εχεις, που ειναι ακριβως και σε ποιες κινησεις σε ενοχλει.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #10
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Καλημέρα,

    Έχω συνέχεια ενόχληση ακόμη και σε ηρεμία.
    Ο πόνος είναι έντονος στην ανάταση όταν δλδ σηκώνω τα χέρια ψηλά για στρατιωτικές πιέσεις.
    Πρέπει να το ζόρισα στις στρατιωτικές πιέσεις με μπάρα καθώς αμέσως μετά από κάθε σετ συνέχιζαμε αλτήρες μέχρι εξάντληση.
    Ο πόνος είναιστην πρώτη μοίρα μπροστά.
    Last edited by GeoLab; 28-05-20 at 16:56.
    Be consistent and push yourself to the limits

  11. #11
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Θα με τρελάνει ο ώμος.

    Χθες το μεσημέρι που επέστρεψα στο σπίτι από την δουλειά σχεδόν έκλαιγα από τους πόνους για ναβγάλω την μπλούζα.
    Το απόγευμα ανέβηκα στο δώμα στην ταράτσα που έχω τα όργανα, έβαλλα τις αλοιφές μου, 10 λεπτά προθέρμανσηκαι στην συνέχεια
    3 ασκήσεις στήθος - 3 ώμους με λιγότερα από ότι συνήθως κιλά στις ασκήσεις για τους ώμους.

    Κατά την διάρκειατων ασκήσεων είχα μικρές ανεπαίσθητες ενοχλήσεις.
    Τελειώνω τις ασκήσεις, διατάσεις (λίγες ενοχλήσεις) και έξω στο πάρκο για 45 λεπτά ελαφρύ τρέξιμο.

    Όταν επέστρεψα στο σπίτι σε οποιαδήποτε κίνηση του ώμου ΔΕΝ ένοιωθα πόνο.
    Ούτε το πρωί που ξύπνησα,ούτε στην συνέχεια.

    Το θέμα είναι ότιέχω κλείσει ραντεβού σήμερα με ορθοπεδικό χειρούργο, πάω η δεν πάω στο ραντεβού?
    Be consistent and push yourself to the limits

  12. #12
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,188

    Default

    Καλημερα GeoLab και καλωσορισες στο forum
    Φυσικα και θα πας στο ραντεβου με τον ορθοπεδικο
    .....διαγνωσεις αφενος δεν γινονται μεσω internet,αφετερου το οτι δεν πονας τωρα δεν σημαινει οτι δεν θα πονας αυριο..
    Επισης ειναι πολλοι οι παραγοντες που σε οδηγησαν εδω,απο λαθος εκτελεση των ohp,το πιο συνηθισμενο,κακη εκτελεση των πιεσεων στο παγκο,κ.λ.π

  13. #13
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Φίλε Mikelangelo εννοείται πως θα πάω, απλά είναι λίγο περίεργο πως με άφησε ο πόνος τελείως.
    Να δούμε τι θα μου πει ο Doctor
    Last edited by GeoLab; 29-05-20 at 12:18.
    Be consistent and push yourself to the limits

  14. #14
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,188

    Default

    Μπορει να μην ειναι τιποτα σοβαρο GeoLab,αλλα οι ωμοι ειναι η πιο ευαισθητη αρθρωση του σωματος μας και αν βγαλει προβλημα δυσκολα φτιαχνει
    Εχω περασει αρκετα με ωμους,γονατα κ.λ.π και γιαυτο φαινομαι καπως υπερβολικος σε αυτα που γραφω
    Σου ευχομαι τα καλυτερα

  15. #15
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    ok Thanks
    Be consistent and push yourself to the limits

  16. #16
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Διάγνωση τενοντίτιδα υπερακανθίου.
    Σε συνδυασμό με μία χρόνια ασβέστωση στον τένοντα του υπερακάνθιου μυός.
    Αστέρι ο Doctor με έβαλε στον υπέρηχο όπου φάνηκε η ασβέστωση και το υγρό που έχει μαζέψει.
    Τετάρτη για μαγνητική, 3 ημέρες με αντιφλεγμονώδη και προπόνηση χωρίς πολλά ζόρια.
    Πάλι καλά.
    Be consistent and push yourself to the limits

  17. #17
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,631

    Default

    Περαστικα! Γρηγορη επανοδο!

  18. #18
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Ευχαριστώ πολύ
    Be consistent and push yourself to the limits

  19. #19
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,188

    Default

    Περαστικα φιλε
    ....ευτυχως που η ασβεστωση δεν ειναι σε προχωρημένο σταδιο

  20. #20
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Thanks
    Be consistent and push yourself to the limits

  21. #21
    New Member
    Join Date
    08-01-18
    Location
    Athens
    Posts
    47

    Default

    Κλώς όρισες φίλε!!

  22. #22
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    61

    Default

    Καλημέρα ευχαριστώ

    Be consistent and push yourself to the limits

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 12:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding