Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    21-05-20
    Posts
    2

    Default Ξεκίνημα αρχάριος και βάρη

    Καλησπέρα σε όλους..
    Είμαι ο Δημήτρης 42 ετών και τελείως αρχάριος στα βάρη.Καποιοι ίσως γελάσουν και πουν τι θέλει ο άσχετος εδώ.Θα σας απαντήσω λοιπόν...
    Πάντα στη ζωή κάποιου έρχετε κάποια στιγμή "το κλικ "που λέμε και θελει να κανει την αλλαγη του...εμενα λοιπον αυτο το κλικ εγινε τωρα....
    Αποφάσισα να ασχοληθώ με τα βάρη και να αλλάξω το σώμα μου έστω και σε αυτή την ηλικία...
    Όπως είπα είναι 42 ετών 1.81 και 98 κιλά...
    Διαβάζω συχνά πυκνά τα άρθρα που ανεβαίνουν οπότε σας παρακολουθώ ως επισκέπτης και είναι σαν να σας ξέρω από καιρό τώρα...
    Τώρα όμως ήρθε η στιγμή να ασχοληθώ πιο ενεργά....
    Σας Καλησπερίζω λοιπόν όλους και η κάθε συμβουλής σας είναι καλοδεχούμενη...

  2. #2
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    304

    Default

    Καλησπέρα και καλος ηρθες στην παρέα μας φ'ιλε δημητρη. Ποτε δεν ειναι αργά αρκει να το έχεις πάρει αποφαση.Άκομη τωρα βέβαια ειναι ποιο δυσκολο χωρις gym μεχρι να ανοιξουν αλλα και τωρα μπορουμε να κάνουμε δουλειά !!
    Ξεκίνα με ασκησεις καλλισθενικης σπιτι σου και αν εχεις και κανα βαρακι κλπ και σίγουρα θα πρέπει να ξεκινησεις υποθερμιδικη διαιτα σιγα σιγα να βαλεις μπρος τον μεταβολισμο σου !! Εγω ειμαι 1.81 40 ετών και πριν λίγα χρόνια
    ειμουν και εγω 97 κιλά.Τωρα ειμαι στα 83 με 21% λίπος και συνεχιζω !! Ξέκινα και εσυ σιγα σιγα. ότι θες απο διατροφη κλπ ρωτας..

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    21-05-20
    Posts
    2

    Default

    Ευχαριστώ φίλε μου...να είσαι σίγουρος ότι θα σε ενοχλήσω σχετικά με τη διατροφή..

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,226

    Default

    Καλώς όρισες Δημήτρη στο φόρουμ!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    Senior Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    1,229

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  6. #6

    Default

    Γεια σου Δημητρη, καλως ορισες στην παρεα!
    Για Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής Πατήστε Εδώ ===> MyProtein Εκπτώσεις (κωδικός BODYBUILDERS20)

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    840

    Default

    Καλωσόρισες στην παρέα μας, Δημήτρη.

    Κανείς δεν γελά με κανέναν εδώ μέσα. Κανείς μας δεν γεννήθηκε σχετικός, όλοι ήμασταν άσχετοι - με ενασχόληση μάθαμε και μαθαίνουμε. Αφιέρωσε χρόνο στο φόρουμ και από άσχετος θ' αρχίσεις να γίνεσαι ολοένα πιο σχετικός. Θα το δεις κι εσύ, στην πράξη.

    Καλή αρχή & καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου.

  8. #8
    New Member
    Join Date
    08-01-18
    Location
    Athens
    Posts
    47

    Default

    Καλησπέρα Ζήκο! όχι μόνο ποτέ δεν είναι αργά αλλά θα έλεγα οτι λόγω της ηλικίας που πήρες την απόφαση ίσως είναι και πιο συνειδητή άρα και θα είσαι πιο αποφασισμένος. Επίσης μετά τα 40 αρχίζει το ανθρώπινο σώμα να χάνει μυική μάζα. Άρα ξεκινώντας βάρη θα μπορέσεις να αντιστρέψεις την διαδικασία αυτή. Θα πρέπει να έχεις υπόψην σου οτι το χτίσιμο ενός σώματος αποτελεί μαραθώνιο και όχι σπριντ. Αυτό σημαίνει οτι θα πρέπει να έχεις υπομονή μέχρι να αρχίσεις να βλέπεις οπτικά αποτελεσματα. Ωστόσο, απο τις πρώτες κιόλας μέρες θα βλέπεις διαφορές στην ψυχολογία σου και στην διάθεση σου. Επιπλέον, θα πρέπει να είσαι προσεκτικός στην τεχνική σου αλλά και να μην ζορίζεις τον ευατό σου παραπάνω , αποφεύγοντας έτσι τους τραυματισμούς. Τέλος θα πρέπει να ακολουθήσεις κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα αν θέλεις αποτελέσματα. Στόχος χωρίς πρόγραμμα είναι απλά ευχή. Σου εύχομαι ό,τι καλύτερο στο καινούριο σου ταξίδι!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ξεκίνημα με βάρη
    By Nidas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 06-10-17, 15:28
  2. Αρχάριος Στη Γυμναστική Με Βάρη
    By makischatzi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 45
    Last Post: 06-03-17, 17:29
  3. Αρχάριος - Συμβουλές Γιια Αρχικό Πρόγραμμα Με Βάρη
    By ta123 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 03-07-13, 16:20
  4. Replies: 38
    Last Post: 12-01-11, 19:58
  5. Συμβουλές για Ξεκίνημα Στα Βάρη
    By dargo in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 01-07-10, 13:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 04:44.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding