Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    New Member
    Join Date
    04-05-20
    Posts
    15

    Default Επηρεάζει η Γλουτένη Τη Γράμμωση;

    Γεια σας ήθελα να σας ρωτήσω αμα η γλουτένη τελικά πειραζει στην γραμμωση και γενικά τα γαλακτοκομικά και επίσης αμα μπορώ να χρησιμοποιήσω κάποιον τύπο αλευριού (ολικής πχ ή αμυγαλου).
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  2. #2
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,631

    Default

    η Γλουτενη δεν σε επηραζει στην απωλεια λιπους , εχεις δυσανεξια?
    Ουτε τα γαλακτοκομικα σε ενοχλουν μπορεις να τα καταναλωνεις κανονικα!
    Μπορεις να καταναλωνεις οποιον τυπο αλευριου σου αρεσει περισσοτερο!

  3. #3
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,392

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    η Γλουτενη δεν σε επηραζει στην απωλεια λιπους , εχεις δυσανεξια?
    Ουτε τα γαλακτοκομικα σε ενοχλουν μπορεις να τα καταναλωνεις κανονικα!
    Μπορεις να καταναλωνεις οποιον τυπο αλευριου σου αρεσει περισσοτερο!
    Γιεπ ακριβώς!
    Μιχάλη, Το τι κρατάει νερά και αν το ασβέστιο επηρεάζει το δερμα σου θα επρεπε να σε απασχολήσει μονο αν κάνεις αγωνιστική γραμμωση και εισαι στο τελικό σταδιο

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,253

    Default

    Επειδή για τους περισσότερους όταν λένε γράμμωση εννοούν χάσιμο λίπους , όχι δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποφεύγεις τη γλουτένη ή τα γαλακτοκομικά (χαμηλών λιπαρών).
    Τώρα αν έχεις δυσανεξία, πρήζεσαι, δυσκολεύεσαι να τα χωνέψεις, τότε δεν τα τρως.

    Αν μιλούσαμε για γράμμωση για κάποιον που θέλει να κατέβει σε πολύ χαμηλά επίπεδα, εκεί επηρρεάζουν αυτές οι τροφές (που και πάλι σχετικό είναι).
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    New Member
    Join Date
    04-05-20
    Posts
    15

    Default

    Εγω δεν εχω στοχο να κατέβω σε αγώνες αλλά έχω στόχο να φτάσω σε οσο καλύτερη κατάσταση μπορώ.Αν κοψω τα γαλακτοκομικά θα εχει αποτελέσμα;
    Σχετικά με το αλεύρι είναι καλή πηγή υδατανθράκων; δεν μπόρεσα να βρω άκρη σχετικά με αυτό.

  6. #6
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,631

    Default

    Quote Originally Posted by Mihalis4 View Post
    Εγω δεν εχω στοχο να κατέβω σε αγώνες αλλά έχω στόχο να φτάσω σε οσο καλύτερη κατάσταση μπορώ.Αν κοψω τα γαλακτοκομικά θα εχει αποτελέσμα;
    Σχετικά με το αλεύρι είναι καλή πηγή υδατανθράκων; δεν μπόρεσα να βρω άκρη σχετικά με αυτό.
    Μιχαλη νομιζω σου απαντησαμε πιο πανω οσον αφορα την επιλογη τροφων δεν θα παθεις κατι με τα γαλακτοκομικα δεν ξερω τι εννοεις με το καλυτερη κατασταση για εσενα αλλα τα γαλακτοκομικα δεν θα σε εμποδισουν το να φτασεις σε αυτον τον στοχο οπως και το αλευρι ο μονος λογος που δεν θα ειχα το αλευρι πολυ συχνα στην διατροφη μου ειναι αν οι θερμιδες μου ηταν σχετικα χαμηλα θα προτιμουσα να το αντικαταστησω με καποια αλλη πηηγη υδατανθρακα
    θα το προτιμουσα ομως σε καποια refeed day και θα εφτιαχνα μια ωραια πιτσα

  7. #7

    Default

    Εξαρταται το αλευρι και το γαλακτοκομικο.

    Το αλευρι ειναι μια απο τις πιο ρηχες τροφες οσο αναφορα θρεπτικα συστατικα. Οταν κανουμε οποιαδηποτε διατροφη θελουμε να μεγιστοποιουμε την ποιοτητα των θρεπτικων που δινουμε στο σωμα μας. Αυτο δεν εχει να κανει μονο με την ποσοτητα των υδατανθρακων αλλα επισης με τι αλλο μας προσφερει η συγκεκριμενη τροφη. Ναι μεν το ψωμι ή η φρυγανια ειναι ωραια στη γευση, αλλα τι σου προσφερει παραπανω απο αυτο ως προς το στοχο σου για βελτιστη μυικη αναπτυξη, απωλεια λιπους και καλυτερη υγεια? Προτιμησε λοιπον καποιο ψωμο-φρυγανο-ειδες που θα σου προσφερει πολυ περισσοτερα απο το απλο αλευρι, ειτε ολικης αλεσεως, ειτε πολυσπορο κλπ, με περισσοτερες ινες.

    Το ιδιο και για τα γαλακτοκομικα, θελουν προσοχη λογω των λιπαρων. Αν αρχισεις να πινεις πληρες γαλα και μαζευονται τα λιπαρα απο εκει, η διατροφη σου θα υποφερει διοτι δε θα μπορεις να φας καλες ποσοτητες λιπαρων απο ελαιολαδο, ψαρι, ξηρους καρπους, ψαρολαδο κλπ.

    Προσεχουμε λοιπον τι τρωμε και τι βαζουμε στη διατροφη διοτι δεν ειναι μονο το τι μας προσφερει η συγκεκριμενη τροφη, αλλα και τι αλλο καλυτερο για το σωμα μας θυσιαζουμε για να φαμε αυτην την τροφη, που το μονο που μας προσφερει ειναι γευση.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  8. #8
    New Member
    Join Date
    04-05-20
    Posts
    15

    Default

    Κατάλαβα οσον αφορά τα γαλακτοκομικά
    Για το αλεύρι
    Εσείς τι είδος ψωμιού και γενικά ψωμοειδες τρωτε;
    (Φριγανιες και τέτοια)

  9. #9
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    840

    Default

    Προσωπικά, προτιμώ ψωμί ολικής. Φρυγανιές κλπ δεν τρώω συχνά.

    -Μην το πολυσκέφτεσαι, πάντως. Και η φρυγανιά έχει χώρο, και το ψωμί έχει χώρο, και καμιά ρυζογκοφρέτα έχει χώρο, και δεν ξέρω τι άλλο. Απλά όχι όλα μαζί, και κοίτα να μην καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος στο διατροφολόγιό σου. Όλα χωρούν με σωστή χρήση. Ξεφεύγουμε κι απ' τη μονοτονία.

  10. #10
    Senior Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    1,273

    Default

    Quote Originally Posted by Mihalis4 View Post
    Κατάλαβα οσον αφορά τα γαλακτοκομικά
    Για το αλεύρι
    Εσείς τι είδος ψωμιού και γενικά ψωμοειδες τρωτε;
    (Φριγανιες και τέτοια)
    Εγώ τρώω ρυζογκοφρέτες, ψωμί τοστ ολικής (το οκτάσπορο από Καραμολέγκος συγκεκριμένα), χειροποίητο ψωμί από ζέα, ή ψωμί χωρίς γλουτένη (της εταιρίας Schar)
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  11. #11
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,417

    Default

    Φέρτε όλη τη γλουτένη σε μένα. Δεν κάνω πλάκα, αν ξέρετε που μπορώ να αγοράσω καλής ποιότητας γλουτένη σε καλή τιμή, πείτε μου (για συνταγές τη θέλω).

    Μια χαρά πρωτεΐνη είναι και πλούσια σε γλουταμίνη
    Απλά δεν είναι πλήρης πρωτεΐνη, είναι χαμηλή σε λυσίνη

    Αυτά τα γλουτένη ή λακτόζη στη γράμμωση είναι να απασχολούν αγωνιστικού επιπέδου bodybuilders που πέφτουν σε πολύ χαμηλά ποσοστά λίπους και τους ενδιαφέρει ακόμα και το παραμικρό φιλμ νερού ανάμεσα στην πέτσα και στο κρέας τους. Τους υπόλοιπους που απλά θέλουν να χάσουν λίπος δεν νομίζω ότι χρειάζεται καν να τους απασχολούν.

  12. #12
    New Member
    Join Date
    04-05-20
    Posts
    15

    Default

    Σας ευχαριστω πολύ για τις απαντήσεις σας

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Δίαιτες Χαμηλές Σε Γλουτένη Αυξάνουν Τον Κίνδυνο Διαβήτη Τύπου Β
    By Labros13 in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 21-03-17, 13:05
  2. Διατροφή Χωρίς Γλουτένη Και Αποτέλεσμα Σε Αθλητικές Επιδόσεις
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 25-11-15, 23:35
  3. Είναι Βλαβερή Η Γλουτένη;
    By kostas69 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 07-08-14, 18:24
  4. Πρωινό Και Δυσπεψία Σε Γλουτένη
    By gspyropo in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 10-10-13, 23:40
  5. Ζυμαρικά χωρίς Γλουτένη - Melissa
    By venom1987 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-12, 14:00

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 12:41.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding