μετα απο 3-4 μηνεσ χωρις βαρη αλλα με προπονηση με λαστιχα μονοζυγο ...
τι προπονηση θα ήταν καλυτερη καποιο spliτακι τυπου 2 μυικεσ ομαδες την μερα /push pull /upper - lower
ή full body
Υ.Γ. δεν ειμαι αρχαριος στην προπονηση
Υ.Γ.2 ερχομαι απο αποκατασταση απο ταλαιπωρημενο ωμο(τεντοπαθεια) που επαθα κανα μηνα πριν κλεισουν τα γυμναστηρια
Bookmarks