Λοιπόν!..
Η διατροφή είναι τις τελευταίες 2 εβδομάδες στις 5200 θερμίδες περίπου τελείως χύμα.
Έκανα μόνο πρόχειρη μέτρηση λίπους και όχι πλήρεις μετρήσεις.
Το αποτέλεσμα: Βάρος 86,10 κιλά, λίπος 13,62% άλιπη μάζα 74,4 κιλά. Γενικά βρίσκομαι στη μέση κατάστασή μου.
Απορρώ συχνά αφού πάντα καταλήγω σε αυτό γιατί σπαταλάω χρόνο για καθαρίσματα. Τέλοσπάντων.
Οι ρυθμοί ανά εβδομάδα είναι:
Βάρος: + 1,64
Ποσοστό λίπους: + 1,05%
Δηλαδή για την ώρα τα 2/3 αύξησης είναι λίπος!
Νιώθω καλά αν εξαιρέσουμε την εικόνα της κοιλιάς. Έχω καλά πρηξίματα στη γυμναστική αν και δεν βλέπω μεγάλες αλλαγές σε δύναμη. Το πρόγραμμα γυμναστικής προχωράει καλά και εξακολουθεί να υπάρχει πρόοδος αν και λίγο πιο αργή από τους πρώτους μήνες.
Ακόμη και με τέτοιες θερμίδες έχω περιστατικά υπογλυκαιμιών που οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη πρόσληψη θερμίδων. Προσπαθώ να φτιάξω αλγόριθμους για υπολογισμόι ινσουλίνης για πρωτείνη και λιπαρά που είναι αρκετά σύνθετο θέμα.
Ξαναλέω ότι είχα τα τελευταία χρόνια "κόφτες' στα 88 κιλά. Παλίοτερα ήταν στα 85. Είμαι περιέργος πως θα ανταποκριθεί το σώμα μου όταν πλησιάσω στα 88-90.
Ας έχουμε λοιπόν καλές γιορτές και βλέπουμε μετά.
Bookmarks