Ναι Σταύρο. Όπως έχω γράψει κάνω στις μεγάλες μυϊκές ομάδες 2 ασκήσεις την ημέρα και βγαίνει 3 προπονήσεις ανά 7 μέρες. Ξεκινάω σαν deload (αλλά με παράλληλα αύξηση βάρους) με 5 σετ (3+2) και ανεβάζω σταδιακά σε 7 (4+3) ανά δύο μικρόκυκλους. Τον προηγούμενο μήνα είχα δοκιμάσει μέχρι 9 (5+4) αλλά μου έβγαινε πολύ.
Χτες είχα μια γιορτή και "έγραψα" άλλες 5838 θερμίδες. Γι'αυτό και η ζυγαριά σήμερα έγραψε 87,2 κιλά. Την Πέμπτη ζύγιζα 83,6 κιλά. Δηλαδή σε 4 μέρες 4 κιλά.
Σίγουρα έχω γεμίσει τις αποθήκες γλυκογόνου - μάλλον θα έχω και υπερπλήρωση και έχω και μεγάλη κατακράτηση υγρών.
Πάντως αυτό mini cut δεν το λες (LOL). Δεν σκάμε όμως την πλάκα μας κάνουμε.
Bookmarks