Originally Posted by
Secret of Steel
Μόνο 1000 θερμίδες?
Εγώ θα σου κάνω μια ερώτηση. Αν συνεχίσει με αυτές τις θερμίδες και δεν δει να χάνει λίπος, τί γίνεται?
Θα της πεις να τις κατεβάσει κι άλλο?
Και αυτό το δεν κάνει bb απλά θέλει να χάσει περιττό λίπος, πώς το σκέφτεστε? Για να κάνει recomp θα το κάνει με γυμναστική με βάρη, ουσιαστικά θα χτίσει μυς και θα χάσει λίπος. Εκτός αν έχετε στο νου σας απλά να χάσει λίπος και βάρος κάτι που αισθητικά δε θα είναι και το καλύτερο.
Τί ύψος έχει? Ηλικία?
Εγώ θα σου προτείνω κάτι. Γιατί δεν γράφεις περισσότερα για την κοπέλα και να σου πουν τη γνώμη τους κάποια έμπειρα μέλη (όπως η Ειρήνη για παράδειγμα). Γιατί 1000 θερμίδες για κοπέλα που γυμνάζεται εμένα μου ακούγεται τελείως λάθος.
Και μια συμβουλή. Ειδικά σε γυναίκα να είσαι προσεκτικός με τη λογική του "χασίματος λίπους" αν δεν έχεις εμπειρία, είναι πιο εύκολες να πάθουν και ορμονολογικά αλλά και διατροφικά προβλήματα.
Όσο για την πρωτεΐνη δεν υπάρχει μαγικό νούμερο. Εγώ στις δίαιτες με χαμηλές θερμίδες για άλλα θα ανησυχούσα, η διατροφή δεν είναι μόνο πρωτεΐνη-υδατάνθρακες-λιπαρά και όταν είναι τόσο χαμηλή θερμιδικά μπορεί να έχει ελλείψεις σε μικροθρεπτικά
Edit: Τώρα είδα ότι είχες γράψει και μια ενδεικτική μέρα φαγητού. Λυπάμαι που το λέω αλλά τη θεωρώ τρομερά φτωχή διατροφή. Και γράφεις ότι δούλεψε η διατροφή. Ε βέβαια δούλεψε αφού δεν τρώει. Και αυτό κάνει την αρχική ερώτησή μου ακόμα πιο σημαντική, αν δεις ότι δεν χάνει λίπος τί θα κάνεις?
Bookmarks