Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member Stelios.'s Avatar
    Join Date
    26-04-12
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    18

    Default Προβληματισμός Για Το Πως Να Συνεχίσω

    Καλησπέρα παιδιά,

    θα ήθελα και εγώ να ρωτήσω κάτι σχετικό. Πριν 4 μήνες ακριβώς ξεκίνησα cutting και από 87.5 kg και 19.8% λίπος, βρίσκομαι πλέον στα 76.5 kg και 14.8% λίπος. Το ύψος μου είναι 1.86 μ. Προβληματίζομαι γιατί δεν έχω να δείξω αρκετά πράγματα, αν και τα τελευταία 3 χρόνια προπονούμαι τακτικά με αντιστάσεις και ιδιαίτερα τον τελευταίο χρόνο με coach. Τι πιστεύεται ότι θα ήταν το καλύτερο σε αυτήν την περίοδο; Να συνεχίσω ακόμη λίγο την υποθερμιδική διατροφή έτσι ώστε να φτάσω κοντά στο 13%; Να το αλλάξω σε υπερθερμιδική ή να μείνω στις θερμίδες συντήρησης;

    Ο ρυθμός μείωσης του σωματικού μου λίπους είναι κατά μέσο όρο 0.6% ανά 15 ημέρες. Έχω κρατήσει σχετικά την μυϊκή μου μάζα. Αλλά απογοητεύομαι από το γεγονός ότι δεν έχω να αναδείξω πολλά (37cm δικέφαλο σε κάμψη). Τι θα μου λέγατε;

  2. #2
    Pumping Iron
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    284

    Default

    Φίλε Στέλιο συγνώμη αλλά νομίζω ότι πρέπει να ανοίξεις δικό σου θέμα με τις ερωτήσεις σου γιατί δεν έχει σχέση το ερώτημά σου με τον omoruwirj.
    Rome wasn't built in a day

  3. #3
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,490

    Default

    Καλυτερα ανοιξε δικο σου theard!

    Δεν χρειαζεται να προβληματιζεσαι, απο την στιγμη που δεν εχεις τοσο πολυ μυικη μαζα καλο θα ηταν να μην επιχειρησεις να φτασεις σε πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους, εγω θα επεφτα τοσο οσο ωστε να μου επετρεπε να μπω για ενα αρκετο διαστημα σε πλεονασμα ωστε να αρχιζω να χτιζω μυικη μαζα σταδιακα!
    Συνηθως ξεκιναμε με λανθασμενη εικονα και πολλες φορες οι περισσοτεροι πιστευουν οτι εχουν μυικη μαζα ενω ειναι εξτρα λιπος, δεν ξερω με τι εχεις κανει τις μετρησεις και αν ειναι ακριβης επειδη αναφερεις ποσοστα ισως θα ηταν καλο να ανεβασεις και φωτο να εχουμε καλυτερη εικονα για αρχη!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,215

    Default

    Quote Originally Posted by Stelios. View Post
    Τι θα μου λέγατε;

    Να κάνεις υπομονή. Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα.
    Δυο χρόνια στην ουσία δεν έκανες και κατι σοβαρό, άρα η σοβαρή ενασχόληση είναι τον τελευταιο χρόνο.
    Σε αυτά τα πράγματα δυστυχώς δεν γίνεται αλλιώς, θελει δουλειά στο γυμναστήριο, σωστό φαί και αστο ολο αυτο να δουλεψει.
    Αν μπεις σε διαιτα θα απογοητευεις με το αποτελεσμα..
    Για οτι αλλο θες καλο ειναι να ανοιξεις νεο θεμα για να μην μπερδευομαστε .
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    New Member Stelios.'s Avatar
    Join Date
    26-04-12
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    18

    Default

    Έγινε παιδιά, σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας! Δεν ήθελα να φορτώνω το φόρουμ με έξτρα threads, αλλά αφού μου το λέτε θα το κάνω άμεσα. Ευχαριστώ και πάλι για το feedback!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Να Συνεχίσω Ισοθερμιδικά;
    By Kurt in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 21
    Last Post: 17-05-19, 23:04
  2. Πως να συνεχίσω;
    By christosb in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 3
    Last Post: 04-06-18, 18:55
  3. Απορία για το πως να συνεχισω
    By Eddie79 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 10-03-12, 19:23
  4. Βοήθεια για το πώς να συνεχίσω
    By KingOfSorrow in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 26
    Last Post: 10-01-08, 08:34

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 00:09.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding