Καλησπέρα παιδιά,
θα ήθελα και εγώ να ρωτήσω κάτι σχετικό. Πριν 4 μήνες ακριβώς ξεκίνησα cutting και από 87.5 kg και 19.8% λίπος, βρίσκομαι πλέον στα 76.5 kg και 14.8% λίπος. Το ύψος μου είναι 1.86 μ. Προβληματίζομαι γιατί δεν έχω να δείξω αρκετά πράγματα, αν και τα τελευταία 3 χρόνια προπονούμαι τακτικά με αντιστάσεις και ιδιαίτερα τον τελευταίο χρόνο με coach. Τι πιστεύεται ότι θα ήταν το καλύτερο σε αυτήν την περίοδο; Να συνεχίσω ακόμη λίγο την υποθερμιδική διατροφή έτσι ώστε να φτάσω κοντά στο 13%; Να το αλλάξω σε υπερθερμιδική ή να μείνω στις θερμίδες συντήρησης;
Ο ρυθμός μείωσης του σωματικού μου λίπους είναι κατά μέσο όρο 0.6% ανά 15 ημέρες. Έχω κρατήσει σχετικά την μυϊκή μου μάζα. Αλλά απογοητεύομαι από το γεγονός ότι δεν έχω να αναδείξω πολλά (37cm δικέφαλο σε κάμψη). Τι θα μου λέγατε;
Bookmarks