Βρηκα ετοιμο αλευρι βρωμης στο super market μπορω να το αναμειξω με whey και νερο και να το
φαω ωμο οπως ειναι?
Βρηκα ετοιμο αλευρι βρωμης στο super market μπορω να το αναμειξω με whey και νερο και να το
φαω ωμο οπως ειναι?
Squat: 5 x 125kg
Deadlift: 5 x 140kg
Bench Press: 5 x 80kg
OHP: 4 x 60kg
Be stronger than your excuses.
Ναι μπορεις, το κανω πολυ συχνα. Η βρωμη που παιρνω εγω ειναι κανονικη βρωμη αλεσμενη σε αλευρι, χωρις προσθετα.
Ή μπορεις να παρεις κανονικη βρωμη και να την αλεσεις μονος σου.
Επισης, τα Instant Oats της MyProtein ειναι σε σκονη!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Παιδιά είναι πολύ καλό αυτό. Εγώ το βάζω μαζί με πρωτεΐνη και λίγο γάλα συν λίγη μπανάνα λιωμένη και ελάχιστα καρύδια όλη νύχτα στο ψυγείο το πρωί έχει φουσκώσει η βρώμη και ειναι σούπερ πρωινό!!
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Eγω χρησιμοποιώ instant oats εδω και χρόνια.. Γίνεται κρέμα αν τη βαλεις στο μικροκυματων ή μπορεις για ευκολο σνακ να την εχεις ετοιμη στο σεικερ με την πρωτεινη και απλως προσθετεις νερο.
Εναλλακτικά μπορείς αν έχεις καβάτζα νιφάδες βρώμης να τις αλέσεις στο μουλτι και να γίνουν αλεύρι.
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας. Πράγματι και για μένα είναι παρά πολύ βολικό να το χρησιμοποιώ ειδικά το πρωί που δεν έχω χρόνο.
Αυτό που με φόβισε είναι ότι διάβασα ότι η νιφάδες βρώμης πχ περνάνε μια μικρή επεξεργασία ώστε να μην υπάρχουν παθογόνοι μικροοργανισμοί ενώ στο αλεύρι όχι γιατί θεωρητικά θα ψηθεί και θα εξουδετερωθούν τότε.
Squat: 5 x 125kg
Deadlift: 5 x 140kg
Bench Press: 5 x 80kg
OHP: 4 x 60kg
Be stronger than your excuses.
Βάζω και μια φωτογραφία με το προϊόν αν δεν επιτρέπεται το διαγράφω.
Squat: 5 x 125kg
Deadlift: 5 x 140kg
Bench Press: 5 x 80kg
OHP: 4 x 60kg
Be stronger than your excuses.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks