Χριστόφορε εγώ αυτές τις ανακατωσούρες τις πάθαινα παλιά όταν έκανα Πάλη και έτρωγα 2 ώρες περίπου πριν την προπόνηση (αλλά θα μου πεις στην πάλη κάναμε πολύ ενόργανη κωλοτούμπες-κατακόρυφα κτλ οπότε λογικό)

Τότε βοήθησε το να τρώω 3 ώρες το λιγότερο πριν την προπόνηση, είχα χωνέψει εντελώς τότε.

Το κάνω και τώρα αυτό, αλλά ρίχνω μέσα στο pre workout που φτιάχνω μαλτοδεξτρίνη και BCAA, και καμιά φορά πίνω και λίγο μαλτοδεξτρίνη με BCAA (και αλάτι όταν κάνει ζέστη και ιδρώνω πολύ) μέσα στην προπόνηση.

Τώρα δεν ξέρω κατά πόσο είναι ορθό αυτό που κάνω, αλλά με βοηθάει