Καλησπέρα στην πιο όμορφη παρέα...
Ονομάζομαι Αγγελική είμαι 29 ετών και έχω 2 αγοράκια 7 χρ.
Ασχολούμαι με την γυμναστική τα τελευταία 3-4 χρόνια όταν συνηδειτοποιησα ότι με διατροφή και άσκηση μπορώ να αποκτήσω τη γράμμωση που θέλω..πριν τα παιδιά είχα 7% λίπος στο σώμα μου και αυτό λόγω της διατροφής που μεγάλωσα όχι με γυμναστική...
Τώρα μετά και από μια γέννα προσπαθώ να φτάσω σε παρόμοιο επίπεδο μαζί όμως με τη γράμμωση που θέλω...κάνω καθημερινά άσκηση βάρη 2 φορές χέρια πλάτη 3φορες πόδια γλουτούς μαζί με αερόβιο είτε σπριντ(μισή ώρα )είτε σκινακι (40 λεπτά)
Στο θέμα τώρα τις διατροφής υστέρω (αλκοόλ, αναψυκτικά γλυκά τηγανιτές κόκκινο κρέας ζυμαρικά και γενικά λευκό αλεύρι δεν τρώω) τι τρως θα μου πεις ! Τρώω φρούτα λαχανικά κοτόπουλο μόνο φιλέτο στήθος φακές ρυζι βρώμη κλπ παρόμοια ..απλά δεν βλέπω το αποτέλεσμα που θέλω...ευελπιστώ μέσα από την παρέα αυτή να βοηθηθω και να βοηθήσω όσο μπορώ...οποία αρωγή πάνω στο θέμα γράμμωση δεκτή...
Ξέχασα να αναφέρω είμαι 1,59 και 50 κιλά.
Bookmarks