Πρόταση για ZMA

**minotavros** · 17-06-20, 15:25

Καλησπέρα στην παρέα! Θα ήθελα κάποια πρόταση για ΖΜΑ. Θέλω να το χρησιμοποιήσω για καλύτερη ποιότητα ύπνου και ξεκούραση ώστε το πρωί να υπάρχει περισσότερη ενέργεια.
Έχω δει της 'on' και της 'now'. Αν έχετε κάποια πρόταση ευπρόσδεκτη.

**giannis_84** · 17-06-20, 17:45

Να κοιμασαι πιο νωρις, να αποβάλεις το άγχος, προσοχη στο ειδος και στον χρονισμο του τελευταιου γευματος πριν κοιμηθεις και αποφυγη καταστασεων που επηρεάζουν αρνητικα την ποιοτητα του υπνου πχ πριν κοιμηθω βρισκομαι σε περιβαλλον με εντονο φωτισμο (υπολογιστης, τηλεοραση), οταν ξαπλωνω σκεφτομαι ολα τα προβληματα που εχω, καφεδες/καφεϊνούχα/ενεργειακά προϊόντα αργά το απογευμα κτλ..
Επισης, αν κανεις αργα το βραδυ προπονηση καλυτερα να την αλλάξεις.
Σε αυτο που ρωτας, κι επειδη εχω χρησιμοποιησει ΖΜΑ και πιο παλια και προσφατα, διαφορα δεν ειδα. Και οι δυο εταιρειες που ανεφερες, γνωστες και αξιολογες.
Με το μονο συμπληρωμα που ειδα περισσοτερη "ξεκουραση", αν αναφερομαστε στην ιδια έννοια του ορου, ειναι οταν επαιρνα 3 neurobion τη μερα επειτα κι απο ιατρικη προτροπή.
Δεν ξερω μηπως και κανα φυτικο συμπληρωμα τυπου βαλεριανα βοηθησει, αλλά και αυτα χρειαζονται μέτρο γιατι ο οργανισμος προσαρμόζεται, συνηθιζει κτλ..

**Musclemar** · 17-06-20, 23:47

Καλησπερα, δες αυτο εδω το αρθρο πρωτα: Συμπληρώματα, Διατροφή και Λύσεις Για Ποιοτικό & Βαθύ Ύπνο

Για το ΖΜΑ, της ON που ειχα παρει παλαιοτερα ειναι αρκετα καλο, αλλα ετοιμασου για πολλα και τρελα ονειρα!

Αν εχεις ελλειψη σε ψευδαργυρο, σιγουρα θα δεις βελτιωση στην αναρρωση σου + μια πολυ μικρη αυξηση στην τεστοστερονη.

Μπορεις παντα να παρεις και το ΖΜΑ της MyProtein.