Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    6

    Default Αυξομείωση Βάρους

    Κάθε πρωί που ζυγιζομαι είμαι πχ. 78,4 και κάθε φορά αν ξανά ζυγιστο μετά από 30-60 λεπτά χωρίς να έχω κάνει τίποτα πάντα με δείχνει 500-600 γρ πιο κάτω..και μετα αφού φάω και περάσουν 2-3 ώρες με δείχνει παντα πάλι στα δεύτερα κιλά(πχ 77,8)..ποια είναι τα σωστά κιλά???
    (Τουαλέτα έχω πάει απο την πρώτη φορά που ζυγιζομαι)

  2. #2
    Pumping Iron xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    21-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    439

    Default

    Δεν υπάρχουν σωστά κιλά με τον τρόπο που το θέτεις για μένα . Απλά να ζυγίζεσαι πάντα πρωί νηστικός χωρις νερό αφού έχεις πάει τουαλέτα και χωρις ρούχα. Ετσι πάντα θα ζυγίζεσαι υπό τις ίδιες συνθήκες και θα μπορείς να συγκρίνεις.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  3. #3
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    381

    Default

    - Εγω θα σου πρώτεινα να ζυγίζεσαι 1 φορά το μήνα και να παρακολουθείς το σώμα σου στον καθρέφτη ..
    το πάν είναι να σου αρέσει αυτό που βλέπεις

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    301

    Default

    Όπως σου είπε ο Χριστόφορος να ζυγίζεσαι υπό τις ίδιες συνθήκες κάθε φορά. Σε αντίθεση με τον Providential θεωρώ ότι η ζύγιση 1 φορά το μήνα ή μια φορά τη βδομάδα που προτείνουν άλλοι θα είχε νόημα μόνο για παρακολούθηση της μακροχρόνιας τάσης. Αν κάποιος έχει μεγάλες ημερήσιες διακυμάνσεις είναι προτιμότερο να χρησιμοποιεί τακτικές ζυγίσεις και μέσους όρους.
    Rome wasn't built in a day

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,244

    Default

    Ζυγίσου κάθε πρωί, την ίδια ώρα, στην ίδια ζυγαριά. στο ίδιο σημείο για 1 εβδομάδα.
    Σημείωνε το βάρος σου και στο τέλος βρες τον μέσο όρο.

    Μην παιδεύεσαι με ζυγίσεις μέσα στη μέρα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αύξηση Βάρους
    By wantkg91 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 31-01-16, 13:04
  2. Συμπλήρωμα για Γράμμωση Χωρίς Αυξομείωση Βάρους
    By DBV in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 09-03-14, 20:26
  3. Αύξηση Βάρους
    By kostas123 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 02-11-09, 09:47
  4. Προσθήκη βάρους
    By stefanos90 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 07-01-09, 23:32
  5. αυξηση βαρους..?
    By rallye21 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 14-12-08, 10:02

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 07:27.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding