Καλησπερα σας, θα ηθελα ενα διατροφικο προγραμμα γραμμωσης , ειμαι 1,85 93κιλα και μυικα ειμαι σε πολυ καλο επιπεδο οποτε και να χασω λιγο μυικη μαζα δε με πειραζει , κανω εδω και ενα μηνα interminet fasting τρωω ενα γευμα καθε μερα και στο πρωτο μηνα ηταν αρκετα αποτελεσματικπ πηγα απο 98 σε 93 κιλα, αλλα τελευτεα δε φενεται να κανει τη δουλεια του, βεβαια λογω κορονοιου το γυμναστηριο μου δεν εχει ανηξει ακομα, αλλα τωρα που ανοιξει φανταζομαι λογω της ασκησης θα ειναι πιο δυσκολο να τη βγαζω με ενα γευμα την ημερα, δεν εχω κοιλια απλα λιγο περιτο λοιπος, καθε πρωταση ειναι δεκτη
Bookmarks