Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Member
    Join Date
    06-09-16
    Posts
    54

    Default Τι Βάρος - Πρωτεϊνη Έχει Ένα Αυγό;

    Καλησπερα ξερουμε τι βαρος εχει ενα αυγο με τον κροκο βρασμενο ?

    το βαρος το μετραμε πριν βραστει η μετα ? για αυγα νορμαλ ρωταω που γραφουν 50-60 γρ

    επισης ποσους κροκους την μερα μπορει να φαμε?
    ευχαριστω

  2. #2
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Mετρατο σαν ωμο γυρω στα 50γρ
    οσους θες απλα οτιδηποτε στην υπερβολη δεν κανει καλο βεβαια δεν θα σε παιρνε απο θεμα λιπαρων οποτε εισαι καλλυμενος :P

  3. #3
    New Member
    Join Date
    06-09-16
    Posts
    54

    Default

    οκ ευχαριστω.

    ναι σωστα χαχα μεχρι 4 θα φαω αν ειναι το μαξιμουμ

  4. #4
    New Member
    Join Date
    06-09-16
    Posts
    54

    Default

    οκ ευχαριστω.

    ναι σωστα χαχα μεχρι 4 θα φαω αν ειναι το μαξιμουμ

  5. #5

    Default

    Αν θες να μετρας σωστα με απολυτη ακριβεια, θα χωριζεις ασπραδι απο κροκο και θα τα ζυγιζεις ξεχωριστα, ωμα.

    100γρ ασπραδι ωμο εχει 10.9γρ πρωτεινης.

    100γρ κροκος ωμος εχει 15.9γρ πρωτεινης.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    New Member
    Join Date
    06-09-16
    Posts
    54

    Default

    ευχαριστω

  7. #7
    Junior Bodybuilder vasterD's Avatar
    Join Date
    14-12-14
    Posts
    144

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αν θες να μετρας σωστα με απολυτη ακριβεια, θα χωριζεις ασπραδι απο κροκο και θα τα ζυγιζεις ξεχωριστα, ωμα.

    100γρ ασπραδι ωμο εχει 11γρ πρωτεινης.

    100γρ κροκος ωμος εχει 16γρ πρωτεινης.
    Αναφορικά με τα υπόλοιπα μάκρο;
    Βρήκα στο ίντερνετ γενικά για το ωμό αυγό αυτό εδώ:
    Ανά 100γρ ώμου αυγού
    143 θερμίδες
    0.8 γρ υδατάνθρακα
    12.6 πρωτεϊνη
    9.9 λιπαρά..

    Κατά πόσο ισχύει γνωρίζετε;

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by vasterD View Post
    Αναφορικά με τα υπόλοιπα μάκρο;

    Βρήκα στο ίντερνετ γενικά για το ωμό αυγό αυτό εδώ:

    Ανά 100γρ ώμου αυγού
    143 θερμίδες
    0.8 γρ υδατάνθρακα
    12.6 πρωτεϊνη
    9.9 λιπαρά..

    Κατά πόσο ισχύει γνωρίζετε;
    Αυτα που αναφερεις βρηκα και εγω.

    Τα αλλα μακροθρεπτικα ειναι:

    100γρ ασπραδι ωμο: 0.2 λιπος, 0.7 υδατανθρακες, 10.9 πρωτεινες, 52 θερμιδες.

    100γρ κροκος ωμος: 26.5 λιπος, 3.6 υδατανθρακες, 15.9 πρωτεινες, 322 θερμιδες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ποση πρωτεϊνη εχει ενα ολοκληρο κοτοπουλο?
    By ricky_bobby in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 28-07-09, 00:35
  2. Πρωτεϊνη Nestle- Έχει δοκιμάσει κανείς;
    By NOTSITA in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 2
    Last Post: 13-05-09, 20:01
  3. Πόσα γραμμάρια πρωτεϊνη έχει?
    By Giorgos18 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 02-08-08, 05:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •