Καλησπέρα σε όλους !!! Μιχάλης λέγομαι,18 ετών,από Αθήνα ,είμαι νέος στο φόρουμ,μόλις τώρα το πρωτοείδα και σας γράφω για κάτι που με απασχολεί πολύ αυτές τις μέρες.
Καταρχάς μέχρι τις 13 Μαρτίου 2020 που έκλεισαν τα γυμναστήρια λόγω πανδημίας,πήγαινα συνέχεια γυμναστηριο,είχα ένα πολύ ωραίο σώμα φτιάξει με καλό όγκο και πολύ καλή γράμμωση,ήμουν στη φάση δηλαδή ο πιο δυνατός από τους υπόλοιπους συμμαθητές, το σώμα γενικά ήταν ένα σώμα που λίγοι στα 18 έχουν. Τέλος πάντων με τη παρατεταμένη καραντίνα,τις ανησυχιες που είχαμε όλοι τοτε και το παρατεταμένο διάστημα κλεισίματος των γυμναστηρίων σε συνδυασμό με τις πανελλήνιες που έδινα φέτος δεν κατάφερα να διατηρήσω το σώμα όπως ήταν ,έχασα το ενδιαφέρον μου εκείνη τη περίοδο για γυμναστηρια κλπ καθως ήξερα ότι θα ήταν κλειστά για καιρό ε και το σώμα από σώμα πρότυπο έγινε σώμα χοντρού. Συγκεκριμένα μέσα στο διάστημα 3.5 μηνών εκτός γυμναστικής πήρα 16 κιλά (από 83-99),γιατί η διατροφή μου ήταν κάκιστη,η προπόνηση μηδενική,η άσκηση μηδενική (όλη μέρα σπίτι),έπινα κρασί,μπύρες κλπ κάθε βράδυ ε και το σώμα έγινε χάλασε εντελώς. Σήμερα όμως αφού τελείωσαν όλα αυτά ξεκίνησα ξανά Τζιμ και βλέπω το σώμα μου με πολύ λίπος . Και οι ερώτησεις μου είναι η εξής: τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω για να επανέλθω?? Τι ένταση προπονήσεις πρέπει να κάνω ? Και πόσο καιρό θέλω να επανέλθω εκεί που ήμουν ???
Bookmarks