Καλησπέρα guys,
Θέλω να ακούσω τη γνώμη κάπου πιο έμπειρου σχετικά με συμπληρώματα πρωτεΐνης.
Εγώ συμπληρωματικά στη διατροφή μου χρησιμοποιώ πρωτεΐνη whey, δύο φορές της μέρα από 20 γρ, μία το πρωί μετά το πρωινό, και μία μετά από προπονήσεις.
Παλιότερα έπαιρνα μίας άλλη εταιρείας, τώρα χρησιμοποιώ της Biotech την Pure Whey. (Έχει κανείς εμπειρία με τη συγκεκριμένη μάρκα;)
Γενικά να πω, ότι είχα αποφύγει επιμελώς για χρόνια τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος γιατί γενικά μιλώντας με τα γαλακτοκομικά δεν τα πηγαίνω και τέλεια, όπως πολύς κόσμος.
Δεν έχω σοβαρή δυσανεξία, πίνω γάλα κανονικά, αλλά ανάλογα την ποσότητα μπορεί και να με ενοχλήσουν στο στομάχι. Αλλά τι να κάνεις που η whey όντως βοηθάει;
Τη Biotech την παίρνω τώρα 1,5 - 2 μήνες, με διατροφή που έχω ξεκινήσει κλπ. Έχω βάλει 5 κιλά περίπου.
Τις πρώτες βδομάδες ήταν οκ, δεν είχα κάποια ενόχληση, πινόταν εύκολα, καλή διαλυτότητα κλπ.
Σιγά σιγά άρχισα να παρατηρώ πως μου είχε κάνει ένα μικρό φούσκωμα στο στομάχι, δεν έδωσα σημασία, θεώρησα ότι είναι λογικό.
Τώρα που κοντεύω τους δύο μήνες, αρχίζει να με ενοχλεί όλο κ πιο έντονα. Με το που την πίνω μου δημιουργεί κάτι σαν λίγωμα στο στομάχι.
Θεωρείτε πως δεν πρέπει να δίνω σημασία, είναι νορμάλ ή πρέπει να την κόψω / αλλάξω εταιρεία; Έχετε προτάσεις για άλλες εταιρείες;
Ευχαριστώ πολύ!
Bookmarks