Καλησπερα σας παιδια και καλως σας βρηκα.
Μολις ξεκινησα να κανω ενα χωρο γυμναστικης στο σπιτι μου στην αποθηκη και ψαχνω να δω τι να βαλω.
Μεχρι στιγμης ειχα στο μυαλο μου ,επειδη η αποθηκη εχει μικρο υψος περιπου δυο μετρα και λιγοτερο, να βαλω εναν παγκο με ελευθερα βαρη και αντε μια μπαρα.

Μετα ψαχνοντας σε διαφορα βιντεο ειδα οτι καποιοι ισχυριζονται οτι ειναι πολυ καλυτερο να κανεις στηθος σε μηχανημα με διπλη τροχαλια(crossover και ενα ακομη μηχανημα που δεν ξερω πως λεγεται) παρα με τα ελευθερα βαρη.
Πιο συγκεκριμενα η ασκηση fly ,που εχεις ανοιχτα τα χερια και κλεινεις προς τα εμπρος, για το στηθος.

Λογω του οτι δεν εχω το υψος για ενα τετοιο μηχανημα και μου ειναι πιο ευκολο να μην προβω σε τετοια αγορα η σε πατεντα που να κανω μονος μου ηθελα να ρωτησω... Τοσο πιο αποτελεσματικη ειναι η ασκηση με τις τροχαλιες που πιανει σε σημεια που δεν μπορω διαφορετικα;
Η μπορω να κανω ακριβως την ιδια δουλεια και με τα ελευθερα βαρη;