Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 26 of 29 FirstFirst ... 162223242526272829 LastLast
Results 751 to 780 of 870

Thread: AnonymousX Log

  1. #751
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Ωραιος....Ποπαι!

  2. #752
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Ωραιος....Ποπαι!
    Να αυτά είναι άρχισε το δούλεμα
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  3. #753
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Προπονηση Σαββατου

    Lower B

    Deficit Deadlift 4x(6-10) 99kg 10/10/10

    BB front squat 3x(10-15) 48kg 12/12/12

    DB Bulgarian Split Squat 3x(10-15) 24kg 10/10/10

    DB Calve raise(2sec hold) 4x(12-15) 34kg 12/12/12/14

    Στα ποδια ειναι πολυ δυσκολο να βγουν οι προπονησεις και κανω οτι μπορω για συντηρηση τουλαχιστον.

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Τα κιλα εχουν παρει κατηφορα και παιζω στα 69,4- 69,6 και απο σημερα εκανα αυξηση σε μακρος 210-390-70 πατησα τις 3.000 θερμιδες
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  4. #754
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Μια χαρα Σταυρο
    ....τα ποδια δυστυχως αν δεν εχεις κιλα,μονο συντηρητικα μπορεις να τα γυμνάσεις στην καραντινα

  5. #755
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Μια χαρα Σταυρο
    ....τα ποδια δυστυχως αν δεν εχεις κιλα,μονο συντηρητικα μπορεις να τα γυμνάσεις στην καραντινα
    Ευχαριστώ Γιάννη.

    Εχω αυτά τα 100κιλα μαζί με την μπάρα και το παλεύω οσο γίνεται.
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  6. #756
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Αρχισε να κανεις και sumo dead...και θα με θυμηθεις...ευκαιρια ειναι τωρα
    ....εκτος αν εχεις κοντη μπαρα!!!

  7. #757
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Αρχισε να κανεις και sumo dead...και θα με θυμηθεις...ευκαιρια ειναι τωρα
    ....εκτος αν εχεις κοντη μπαρα!!!
    1,80 είναι η μπάρα θα το δοκιμάσω.

    το πρόβλημα είναι στα σκουατ γιατί από την μια δεν έχω ορθοστάτες και από την άλλη έχω μάθει πολύ ανοιχτή λαβή στα χέρια ( έχω συνηθίσεις στην Ολυμπιακού τύπου ) με αποτέλεσμα στο 1,80 μπάρα να με πονάνε τα χερια στους δελτοειδης και να goblet squat
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  8. #758
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by AnonymousX View Post
    1,80 είναι η μπάρα θα το δοκιμάσω.

    το πρόβλημα είναι στα σκουατ γιατί από την μια δεν έχω ορθοστάτες και από την άλλη έχω μάθει πολύ ανοιχτή λαβή στα χέρια ( έχω συνηθίσεις στην Ολυμπιακού τύπου ) με αποτέλεσμα στο 1,80 μπάρα να με πονάνε τα χερια στους δελτοειδης και να goblet squat
    αν κανεις low bar,ναι ειναι ενα θεματακι μεχρι να λυθουν καπως οι ωμοι...κι εγω αντιμετωπιζα αυτο το προβλημα....δοκιμασε να πιανεις τη μπαρα με τα τεσσερα απο τα πέντε δαχτυλα....το μικρο δαχτυλακι να μην αγκαλιαζει τη μπαρα.....εμενα με βοηθαει ετσι

  9. #759
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    αν κανεις low bar,ναι ειναι ενα θεματακι μεχρι να λυθουν καπως οι ωμοι...κι εγω αντιμετωπιζα αυτο το προβλημα....δοκιμασε να πιανεις τη μπαρα με τα τεσσερα απο τα πέντε δαχτυλα....το μικρο δαχτυλακι να μην αγκαλιαζει τη μπαρα.....εμενα με βοηθαει ετσι
    Ευχαριστώ Γιάννη θα το δοκιμάσω.
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  10. #760
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Χθεσινη προπονηση

    Upper A

    BB BP 3x(5-8) 68χ5 65 χ 5/5

    DB Inc BP 3x(8-12) 17κιλα 12/10/9

    Pull ups 3x(6-10) 9/6/5

    Rows wide grip3x(8-12) 35kg 15/15/15

    DB Lateral raise 3x(12-15) 5.5kg 12/10/10

    Cable Facepulls 3x(12-15) 20kg 15/12/13

    BB curl 4x(8-12) 21kg 12/10/9/8

    BB skullcrushers 3x(8-12) 21kg 13/11/9
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  11. #761
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Χθεσινη προπονηση

    Lower A 10/11


    DB Goblet Squat 3x(5-8) 32kg 15/15/15


    BB RDL 3x(6-10) 73kg 8/8/8


    DB Lunges 3x(8-12) 34kg 14/16/16


    DB Calve raise(2sec hold) 4x(12-15) 34kg 20/20/20/20
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  12. #762
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Χθεσινη προπονηση

    Upper B 12/11

    BB Rows 3x(6-10) 53kg 8/8/8

    LPD overhand medium grip 3x(8-12) 40kg 16 45kg 7/8

    Inc BB BP 3x(5-8) 58kg 5 55kg 5/5

    Incline DB Fly 3x(10-12) 7kg 15/15/14

    lateral raises 3x(12-15) 7kg 12 4.5kg 12/12

    Seated DB Reverse fly 3x(12-15) 4.5kg 15/15/15

    DB Hammer curl 4x(8-12) 9.5kg 15/12/11/12'

    Cable Tricep pushdowns 3x(8-12) 25kg 13/9/9

    DB Shrugs 17kg 15/15/15
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  13. #763
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Ωραιος Σταυρο!!!

  14. #764
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Ωραιος Σταυρο!!!
    Ευχαριστώ Γιάννη. Ότι μπορούμε μέχρι να ανοίξουμε ξανά
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  15. #765
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Σχεδον κανονικα βγαινει η προπονηση σου!!!

  16. #766
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Σχεδον κανονικα βγαινει η προπονηση σου!!!
    Ναι στο upper είμαι καλά στο lower είναι το πρόβλημα.

    Από Δευτέρα λογικα δεν θα έχω τροχαλία και θα πρέπει να τις αντικαταστήσω και αυτες
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  17. #767
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Την παρασκευη εκανα Lower 13/11

    Lower B

    deadlift
    front squat
    Bulgarian
    leg curl
    calf raises

    Xθες εκανα Upper

    Upper A 16/11

    BB BP 3x(5-8) 65kg 5/5/5

    DB Inc BP 3x(8-12) 17kg 15/13/12

    Pull ups 3x(6-10) 10/7/7

    Rows wide grip3x(8-12) 35kg 15 45kg 10 40kg 14

    Cable Lateral raise 3x(12-15) 5.5kg 14/12/10

    Cable Facepulls 3x(12-15) 25kg 15/11/12

    EZ bar curl 4x(8-12)21kg 15/15/12/12

    EZ bar skullcrushers 3x(8-12) 21kg 15/15/15

    Στην Upper A παρατηρω μια στασιμοτητα στα κιλα του ΒΒ BP σε αντιθεση με τις υπολοιπες ασκησεις που ανεβαινω ειτε σε reps ειτε σε κιλα.
    Νομιζω ειναι φυσιολογικο λογω του τροπου που γινεται η ασκηση (ο παγκος και οι ορθοστατες "παιζουν" και δεν ειμαι τοσο σταθερος ) αλλα και λογω της φυσης του προγραμματος.

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Εχω αρχισει και ανεβαινω στα κιλα απο οτι φαινεται μολις συμπληρωσω 15 μερες στα μακρος 210-390-70 θα ενημερωσω
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  18. #768
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    Lower A 27/10


    Goblet Squat 32kg 15/15/15


    RDL 3x(6-10) 73kg 8/10/10


    Lunges 3x(8-12) 34kg 18/18/18


    Calve raise(2sec hold) 4x(12-15) 34kg 20/20/20/20
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  19. #769
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Πολύ καλος Σταύρο

  20. #770
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Πολύ καλος Σταύρο
    Ευχαριστώ Γιάννη!
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  21. #771
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default AnonymousX Log

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Upper B 19/11

    BB Rows 3x(6-10) 58kg 8/8/6

    LPD overhand medium grip 3x(8-12) 47.5 8/7/8

    Inc BB BP 3x(5-8) 58kg 7/7/4

    Incline DB fly 3x(10-12) 17kg 11/11/11

    lateral raises 3x(12-15) 7kg 10/9/9

    Reverse DB fly 3x(12-15) 7kg 13/15/14

    DB Hammer curl 4x(8-12) 12kg 15/10/9/9

    Cable Tricep pushdowns 3x(8-12) 30kg 8 27.5kg 9/9

    BB shrugs 41kg 15/15/15 νομιζω πρωτα κουραζονταν οι πηχεις


    Υπαρχει αναδος στα κιλα στις περισσοτερες ασκησεις ειδικα σημερα ενιωθα αρκετα δυνατος.

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Τα κιλα μου τις τελευταιες μερες παιζουν 71,5 - 72,0kg (λογικα στην αυξηση παιζει ρολο το οτι ξεκινησα την κρεατινη στις 30/10 ) τα μακρος μου ειναι 210-390-70 τις τελευταιες 14 μερες.

    Συνεχιζω με αυξηση ή παραμενω σε αυτα τα μακρος?

    Βαζω και τις μετρησεις μου:




    Last edited by AnonymousX; 20-11-20 at 10:44.
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  22. #772
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Μπράβο Σταύρο. Άρχισες να ανεβαίνεις σιγά-σιγά.
    Η κρεατίνη που αναφέρεις αν θυμάμαι καλά λέει ότι προκαλεί αύξηση γύρω στο 2-3% του βάρους.
    Οι θερμίδες που καταναλώνεις τώρα είναι περίπου 37Kcal/κιλό. Αν στόχος σου είναι η αύξηση δοκίμασε με 40Kcal/κιλό (ελπίζω να μη με μαλώσουν η Κωνσταντίνα και ο Γρηγόρης) που και πάλι στα όρια της συντήρησης θα είσαι.
    Rome wasn't built in a day

  23. #773
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Μπράβο Σταύρο. Άρχισες να ανεβαίνεις σιγά-σιγά.
    Η κρεατίνη που αναφέρεις αν θυμάμαι καλά λέει ότι προκαλεί αύξηση γύρω στο 2-3% του βάρους.
    Οι θερμίδες που καταναλώνεις τώρα είναι περίπου 37Kcal/κιλό. Αν στόχος σου είναι η αύξηση δοκίμασε με 40Kcal/κιλό (ελπίζω να μη με μαλώσουν η Κωνσταντίνα και ο Γρηγόρης) που και πάλι στα όρια της συντήρησης θα είσαι.
    nah , κανενα πρόβλημα, δεν διαφωνώ πανω από μια φορα για το ιδιο θεμα. Οι θερμίδες που βγαζεις πως προκύπτουν ομως?

    Γιατι εγω αν κανω:

    210*4+ 390*4+ 70*9= 3030 θερμιδες

    3030 θερμ/72 κιλα= 42 θερμιδες ανα κιλο

    υπολόγισες κάτι αλλο ?

  24. #774
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    nah , κανενα πρόβλημα, δεν διαφωνώ πανω από μια φορα για το ιδιο θεμα. Οι θερμίδες που βγαζεις πως προκύπτουν ομως?

    Γιατι εγω αν κανω:

    210*4+ 390*4+ 70*9= 3030 θερμιδες

    3030 θερμ/72 κιλα= 42 θερμιδες ανα κιλο

    υπολόγισες κάτι αλλο ?
    Κωνσταντίνα εσένα ποια η γνώμη σου πως συνεχίζω ;
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  25. #775
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Μπράβο Σταύρο. Άρχισες να ανεβαίνεις σιγά-σιγά.
    Η κρεατίνη που αναφέρεις αν θυμάμαι καλά λέει ότι προκαλεί αύξηση γύρω στο 2-3% του βάρους.
    Οι θερμίδες που καταναλώνεις τώρα είναι περίπου 37Kcal/κιλό. Αν στόχος σου είναι η αύξηση δοκίμασε με 40Kcal/κιλό (ελπίζω να μη με μαλώσουν η Κωνσταντίνα και ο Γρηγόρης) που και πάλι στα όρια της συντήρησης θα είσαι.
    Μεμο ευχαριστώ για την άποψη σου ναι επιτέλους άρχισα να ανεβαίνω
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  26. #776
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    nah , κανενα πρόβλημα, δεν διαφωνώ πανω από μια φορα για το ιδιο θεμα. Οι θερμίδες που βγαζεις πως προκύπτουν ομως?

    Γιατι εγω αν κανω:

    210*4+ 390*4+ 70*9= 3030 θερμιδες

    3030 θερμ/72 κιλα= 42 θερμιδες ανα κιλο

    υπολόγισες κάτι αλλο ?
    Απ'οτι είδα είχα υπολογίσει με 310 υδατάνθρακες δεν ξέρω γιατί. Απολογούμαι.


    Σταύρο καλή συνέχεια και μπράβο που αρχίζεις να ανεβαίνεις αν αυτός είναι ο στόχος σου.
    Rome wasn't built in a day

  27. #777
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Απ'οτι είδα είχα υπολογίσει με 310 υδατάνθρακες δεν ξέρω γιατί. Απολογούμαι.


    Σταύρο καλή συνέχεια και μπράβο που αρχίζεις να ανεβαίνεις αν αυτός είναι ο στόχος σου.
    Ευχαριστώ Μεμο.

    Ναι θέλω να ανεβαίνω σιγά σιγά και σταθερά. Το θέμα είναι ότι τώρα με την κρεατινη με μπέρδεψε λίγο και δεν ξέρω αν είναι η αύξηση λόγο υγρών ή αν πήρα βάρος.
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  28. #778
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Θα καταλάβεις αν συνεχίσεις να ανεβαίνεις.
    Ούτως ή άλλως έχε κατά νου ότι υπάρχει και προσαρμογή του μεταβολισμού στις αυξημένες θερμίδες και κάποια στιγμή σταματάς να παίρνεις βάρος με τις θερμίδες που τρως.
    Rome wasn't built in a day

  29. #779
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Θα καταλάβεις αν συνεχίσεις να ανεβαίνεις.
    Ούτως ή άλλως έχε κατά νου ότι υπάρχει και προσαρμογή του μεταβολισμού στις αυξημένες θερμίδες και κάποια στιγμή σταματάς να παίρνεις βάρος με τις θερμίδες που τρως.
    Κατάλαβα ευχαριστώ.

    Από ότι παρατηρώ έχω σταθεροποιηθεί στα κιλά ( σήμερα είμαι 71,2 ) Θα μείνω αν είναι και το ΣΚ στα ίδια μακρος και θα πάω σε αύξηση από Δευτέρα.
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  30. #780
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default AnonymousX Log

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Χθεσινη προπονηση

    Upper B
    BB Rows 3x(6-10)
    LPD overhand medium grip 3x(8-12)
    Inc BB BP 3x(5-8)
    Incline DB Chest fly 3x(10-12)
    DB Side lateral raises 3x(12-15)
    DB Reverse fly 3x(12-15)
    DB Hammer curl 4x(8-12)
    Cable Tricep pushdowns 3x(8-12)
    ΒΒ Shrugs 3x (10-15)

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Ενα update τελικα εχω εμεινα ακομα μια εβδομαδα (συνολο 21 μερες ) στα ιδια μακρος 210-390-70 για να κρινω καλυτερα την αυξηση κιλων.
    Απο οτι φαινεται εχω σταθεροποιηθει στα 72 κιλα και σκεφτομαι 2 επομενες κινησεις.

    1. Να μεινω αλλη μια εβδομαδα στα ιδια μακρος και αν μεινω στα 72 να προχωρησω σε αυξηση

    2. Να προχωρησω σε αυξηση απο αυριο

    Βαζω τις μετρησεις μου:

    Last edited by AnonymousX; 27-11-20 at 10:14.
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.


 
Page 26 of 29 FirstFirst ... 162223242526272829 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •