Καλησπέρα παιδιά, θα ήθελα τις συμβουλές σας.
Πριν μερικά χρόνια ζύγιζα 140 κιλά. Με δίαιτες αυτοσχέδιες του κώλου (μαλακίες εφηβικές) κατάφερα να φτάσω 85 κιλά αλλά επειδή δεν γυμναζόμουν παράλληλα, κατέληξα με αρκετό λίπος. Κυρίως στην κοιλιά και στα λεγόμενα Love handles που έχουν καταντήσει να κρέμονται... αλλά και στα μπούτια.
Δεν έχω μετρηθεί αλλά σίγουρα το ποσοστό λίπους είναι πάνω από 20%.
Θα ήθελα απόψεις για το ποια διατροφή θα μπορούσα να ακολουθήσω. Το μόνο που με ενδιαφέρει αυτήν την στιγμή είναι η καύση λίπους. Γιαυτό και έχω στο μυαλό μου την δίαιτα Keto και θα ήθελα να ακούσω γνώμες σχετικά με την συγκεκριμένη δίαιτα αν είναι καλή ή μπαρούφες και γενικότερα ποια θα ήταν ο πιο σωστός δρόμος για να ακολουθήσω αυτήν την στιγμή.
Στο κομμάτι της γυμναστικής, γνωρίζω ότι χρειάζεται Cardio φουλ το λίπος, αλλά εκεί υπάρχει ένα μικρό κόλλημα μιας και με την Covid κατάστημα έχω έναν φόβο συν ότι με βλέπω λιπόθυμο μιας και δεν επιτρέπονται ούτε καν τα κλιματιστικά πια. Παρόλα αυτά έχω κανονίσει με τον φίλο να πηγαίνουμε περπάτημα πιο συχνά, πχ 5 χιλιόμετρα μέρα παρά μέρα ή και να πάρω ένα χαλάκι γυμναστικής να κάνω απλές ασκήσεις στο σπίτι.
Άρα είμαι ανοιχτός σε προτάσεις, ευχαριστώ εκ των προτέρων όλους.
* Εννοείται πως δεν θα ξεκινήσω τίποτα πριν πάω σε ειδικό, το θέμα το άνοιξα απλά για κουβέντα.
Bookmarks