Και σπίτι μπορούμε να κάνουμε σκουοτ και άρσεις αρκεί να γίνονται με σωστή τεχνική και ότι κιλά έχει ο καθένας !! Από εκεί και πέρα αν γίνονται σωστά μόνο οφέλη δίνουν πιστεύω.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 31 to 36 of 36
-
03-11-20, 16:13 #31Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,612
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
-
04-11-20, 00:30 #32
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Υπαρχουν τοσες παραλλαγες σκουωτ που γινονται ανετα σπιτι με ασφαλεια.
Originally Posted by GEOZN8
Π.χ. Jefferson σκουωτ.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
18-11-20, 13:01 #33New Bodybuilder
- Join Date
- 09-03-13
- Posts
- 2
Ωστόσο, πρέπει να διευκρινίσουμε, πως υπάρχουν δυο τύποι smith, όσο αφορά την κλίση των μπαρών κύλισης...Αυτά που οι μπάρες είναι κάθετα παράλληλες και σε αυτά που έχουν μπάρες με κλίση κάποιων μοιρών....οι δεύτερες ακολουθούν πιο εύκολα την κίνηση του σώματος....
-
19-02-21, 18:16 #34New Member
- Join Date
- 16-02-21
- Posts
- 67
Originally Posted by Mazda 6
Συμφωνώ
-
19-02-21, 19:35 #35Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 03-01-19
- Posts
- 781
Λάθος στην αρχή της "συζήτησης" να αποτρέπεται μέλος να κάνει υπερ-ανάλυση μόνο και μόνο επειδή οι υπερ-αναλύσεις είναι "κουραστικές" ή "βαρετές".
Νομίζω πως ο Αχιλλέας το προσέγγισε σωστά το θέμα. Δεν έβγαλε το μηχάνημα σμιθ σκάρτο, αλλά τόνισε κάτι σημαντικό. Ότι ίσως δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείται το σμιθ για πολύ βαριά κιλά και λίγες επαναλήψεις(!!!) και αυτό αφορά ακόμα και αυτούς που γυμνάζονται για να χτίσουν μυς οι οποίοι πολλές φορές χρησιμοποιούν βαριά κιλά/λίγες επαναλήψεις στις προπονήσεις τους κατα καιρούς. Νομίζω είναι μία σωστή συμβουλή!Last edited by Berlyn; 19-02-21 at 19:38.
-
30-04-21, 13:30 #36Pumping Iron
- Join Date
- 21-12-20
- Location
- Bristol UK
- Posts
- 445
Δυο ακόμα έρευνες για το smith machine vs bench press etc
https://www.researchgate.net/publica...the_key_points
https://www.researchgate.net/publica...ht_Bench_Press
Δεν της έχω διαβάσει είναι ελεύθερες σε pdf ..βέβαια όρεξη για γνώση πάντα της ποσταρω και όποιος είναι ποιο γρήγορος να γράψει λίγα λόγια για αυτές..όσο άμα δεν είναι κανείς της κάνω μετάφραση και τις διαβάζετε όλοι σε μια μέρα που είναι ρεπο ..
Ευχαριστώ
Κώστας
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ερωτηση smith
By Eleltra in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 12Last Post: 13-09-16, 18:20 -
Smith vs Παγκος
By kotsis198923 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 9Last Post: 03-06-15, 20:06 -
Smith Machine
By bookass in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 12Last Post: 29-01-13, 11:10 -
Αχ αυτός ο κος Smith... :(
By REA in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 18Last Post: 12-06-09, 12:12
Bookmarks