Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default Σαλάτα Μαυρομάτικα

    Θα χρειαστούμε :

    200γρ μαυρομάτικα
    150 πιπεριά (κίτρινη , κόκκινη η πορτοκαλί)
    120 κρεμυδι
    250 τοματα
    100 αγγουρι
    15 λάδι
    30 ξύδι
    25 μαϊντανό

    Βάζω για 5 λεπτά τα μαυρομάτικα να βράσουν. Τα βγάζω , ξεπλένω το νερό και τα ξανά βάζω για αλλά 20 λεπτά για βράσιμο.
    Κόβω τα λαχανικά μου σε μικρά κιβακια.
    Όταν είναι έτοιμα τα μαυρομάτικα, τα στραγγίζω και τα αφήνω να κρυώσουν.
    Όταν κρυώσουν βάζω όλα τα λαχανικά και το λάδι και ξύδι και προσθέτω αλατι. Τα ανακατεύω όλα μαζί και τα βάζω ψυγείο να κρυώσουν.

    Ανα 100γρ οσπρίων (άρα όλα τα υλικά /2), έχουμε :
    Υ: 66.5
    Π: 25.5
    Λ: 18.2

    Μπορώ να σερβίρω με 50γρ φέτα 1% για να αυξήσω την πρωτεΐνη μου από 25.5 στα 38 γραμμάρια.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. #2
    New Member
    Join Date
    04-07-20
    Posts
    27

    Default

    ΤΟ ΘΕΛΩ ΤΩΡΑ

  3. #3
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Yum!! Την φτιάχνω συνέχεια στις νηστείες <3
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  4. #4
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Και γω είχα να φάω πολύ καιρό μαυρομάτικα.
    Επίσης με πλιγούρι ακριβώς ίδια συνταγή είναι τουμπανη και φουσκώνει Φουλ για όσους και όσες πεινάνε


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  5. #5
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Ωραία συνταγή μούρλια δείχνει... Το τσιπουράκι που είναι δεξιά η αριστερά της φώτο που δεν φαίνεται ???
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  6. #6
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Ωραία συνταγή μούρλια δείχνει... Το τσιπουράκι που είναι δεξιά η αριστερά της φώτο που δεν φαίνεται ???
    Χαχα δε το δείχνω θα με μαλώσει ο Γρηγόρης


    Sent from my iPhone using Tapatalk


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σαλάτα..Εξωτική.
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 28-04-10, 04:04
  2. Σαλάτα φασολιών
    By gygeo in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 26-10-09, 02:53
  3. Η αγαπημενη μου σαλατα!
    By Κωνσταντινος in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 11-05-09, 08:26
  4. Τα κάναμε σαλάτα???!!!!!
    By jk_79 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 09-12-07, 22:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •