Υλικά :
60γρ πρωτεΐνη
60γρ φυστικοβουτηρο
65γρ μαρμελάδα stevia
8γρ καρύδα τριμμένη
Βάζω σε ένα μπολ το φυστικοβουτηρο και από πάνω την πρωτεΐνη και την μαρμελάδα. Τα ανακατεύω όλα μαζί μέχρι να γίνει ένα μείγμα ομοιογενές.
Έχω και ένα ποτήρι νερό και βρέχω τα χέρια μου εάν δω ότι θέλω να είναι λίγο πιο χυλωδες.
Ζυγίζω το τελικό μείγμα και το χωρίζω σε μπαλίτσες δια δέκα. (π.χ. Αν είναι 200γρ το μείγμα κάνω 20γρ την κάθε μπάλα για να μπορώ μετά ευκολα να βαλω το meal στο fitnespal και να κάνω τους υπολογισμούς)
Όταν τα έχω χωρίσει, βουτάω το χέρι στο νερό , το ξανακάνω μπαλίτσα και το κυλάω μέσα στην καρύδα.
Πρωτεΐνη εγώ εβαλα σοκολατα αλλά θα ταιριάζει και καρύδα - βανίλια.
Η κάθε μπαλίτσα είναι :
85 θερμίδες
Υ: 4.4
Π:6.5
Λ:4
Μπορούμε αντί για μπάλες, να κάνουμε ολόκληρη μπάρα.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bookmarks