Μακάρι να ήμουν εγώ με το crossfit αλλά δεν είμαι...
Τρελαίνομαι για τα pulldowns οπότε λέω να το τολμήσω. Αν δε δοκιμάσω, δε θα δω τι συμβαίνει.
Στην καραντίνα έκανα 3 φορές τη βδομάδα όσες ασκήσεις μπορούσα από το πρόγραμμα χεριών που κάνω τώρα (την εκδοχή με αλτηράκια κ στο πάτωμα γιατί δεν έχω πάγκο), για πλάτη έκανα αυτό με τα λάστιχα κ τον καναπέ από το βίντεο της Ειρήνης , κ λάστιχα στο μονόζυγο για τρικέφαλο. Πόδια τίποτα, αλλά περπατούσα 7 χιλιόμετρα την ημέρα, έντονα, σε ανηφόρες κτλ. Τα βράδια όμως έκανα τους παραγωγούς κρασιού κ ξηροκάρπιων πλούσιους (εξού κ το 2% πάνω στο λίπος).
Η ερώτηση για τον μακροπρόσθεσμο στόχο είναι εξαιρετική! Ο βασικός μου στόχος είναι να βάλω μυς (δεν πρωτοτυπώ , το ξέρω) ειδικά το πάνω μου μέρος για να έρθει μια ισορροπία με το κάτω που είναι πιο γεμάτο. Θέλω αυτή τη ριμάδα τη χαράδρα στο στήθος (αφού η φύση δε με προίκισε , θα πάρω την κατάσταση στα χέρια μου!) , τους ωραίους στρογγυλούς ώμους , κ τον δικέφαλο να ξεχωρίζει.Τη σφιχτή πλάτη ....Αχχχχ. Το ζήτημα είναι ότι με τέτοιο ποσοστό λίπους δεν τολμάω να κινηθώ υπερθερμιδικά γιατί θα γίνει ακόμα περισσότερο! Οπότε έχω εγκλωβιστεί σε υποθερμιδική διατροφή εδώ κ πολύ καιρό με αποτέλεσμα στην πρώτη δυσκολία, βλέπε καραντίνα, να ξεφεύγω.
Μετά την μακροσκελή εξομολόγηση , να πω ότι η σημερινή προπόνηση πήγε εξαιρετικά μέχρι λίγο προς το τέλος που μετά από μια έλξη δικεφάλου στο μηχάνημα, ένιωσα ένα έντονο τσίμπημα, το παράτησα με τη μία αλλά μετά δεν μπορούσα με τίποτα να κάνω τα lateral raises από το πονεμένο χέρι. Έκανα πιέσεις ώμων κανονικά κ άνετα τη 12δα. Τι μυστήριο είναι πάλι τούτο;; Μέχρι το βράδυ θα δείξει.
Bookmarks