Ζήλεψα από τα κορίτσια κ είπα να κάνω κι εγώ log μπας κ δω προκοπή!
Δυο λόγια για μένα:
Ηλικία: 37 (η ηλικία είναι απλά ένα νούμερο, η ψυχή είναι που μετράει!)
Ύψος : 1,60 (πατέρα με έκαψες)
Κιλά: 52
Ποσοστό λίπους : 26,3 (εδώ που λέτε είναι το πρόβλημα)
Σωματότυπος : αχλάδι (πέσατε από τα σύννεφα,ε;)
Ιστορικό: Από πέρσι που άρχισα να μετράω macros είμαι μονίμως σε λίγες θερμίδες γύρω στις 1500, παλιότερα κ λιγότερες (έχασα κ 2% λίπους) ένας τραυματισμός κ καπάκι η καραντίνα με έκαναν να ξαναπάρω αυτό το 2% που με τόσο κόπο έχασα?
Αδυναμία: Ένα cheat τη βδομάδα που συνήθως τινάζει την Banca στον αέρα (για τους παλιούς, ξέρετε εσείς! ) Όσο πάω κ το μαζεύω με «ταβάνι» τις 2500. Δε νομίζω ότι μπορώ να το κόψω μαχαίρι, αλλά θέλω να το περιορίσω.
Εκνευρισμός: Από τότε που ανοίξανε τα γυμναστήρια χτυπιέμαι σαν το χταπόδι. Με ελαφρύ μεν πρόγραμμα αλλά ανεβάζω κιλά, νιώθω καλά, περιορίζω το cheat με στόχο να μην ξεπερνάει τις 2000 και γενικά έχω βελτιώσει τις ώρες των γευμάτων μου που ήταν ό,τι να ναι.
Αποτέλεσμα: Κανένα! Μη σας πω ότι το ποσοστό λίπους ανεβαίνει, οπότε ανέβασα 5% πρωτεϊνη, κατέβασα υδατάνθρακα να δω πώς θα με πάει.
Γενικά: Κάνω 10.500 βήματα το λιγότερο την ημέρα, οι μετρήσεις γίνονται σε οικιακή ζυγαριά που μετράει λίπος κτλ που αν και δεν είναι ακριβείς από ό,τι έχω διαβάσει, δείχνουν τουλάχιστον την πρόοδο.
Θέλω: Να βελτιωθώ! Θεωρώ ότι η προσπάθεια που καταβάλλω δεν είναι εμφανής, οπότε κάπου υπάρχει θέμα (εκτός του cheat) . Οπότε κράξτε ελεύθερα !
Το βράδυ που θα μπορέσω να ξαναμπώ, θα ανεβάσω macros κ τα σημερινά (φαγητό + προπόνηση). Ευχαριστώ για την υπομονή όσων διάβασαν το κατεβατό μου!
Bookmarks